想儿子长到一米八，女儿长到一米七？坚持以下几点，可能不成问题( 二 ) 在如今这个社会

不过，专家表示：每天抽出40分钟用于锻炼，积极参与“全民健身” ，这是非常重要的一件事。
尤其对于处于发育期的孩子而言，每天运动40分钟，体内的生长激素分泌量会增加，骨骼发育得更快，有利于长高。
而且孩子们平时上学经常久坐，家里的伙食又过于丰富，往往容易变得肥胖，对心血管健康不利不说，还可能容易影响身高的发育。

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特别是经常摄入高热量、高脂肪食物的青少年，有“早熟”的风险，抑制生长激素的分泌，骨骺线也加速闭合，生长的潜能被压缩，个子往往不如同龄小孩高。
而坚持运动则有利于帮助肌肉塑形，消耗身体的热量，让身体变强壮，远离肥胖的干扰。
另外，还有一点就是注意睡眠，这一点想必大家之前也了解得挺多的，就不再解释。
如果你们能在饮食、运动和睡眠这些方面多下功夫，想必孩子长成大高个还是不成问题的。

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不过需要注意的是：发育期的孩子，父母除了要关于他们生理的变化之外，情绪的变化更需要当心。
孩子发育过程中，也要注意“情绪的管控”
这一点或许很多人会忽视掉。
对于发育期的孩子们来说，控制好情绪是成长的“必修课” ，在这段期间，你们或许会因为体内荷尔蒙的大量分泌而躁动不安，或许会因为父母的管控而焦虑抑郁，总想着能快点长大。

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这些躁动的情绪，让孩子们开始长青春痘，晚上更是辗转反侧，迟迟不能入睡，时间久了，内分泌紊乱，身高发育也会受到影响。
中医也认为，人的脾气跟“肝”密切相关，当孩子发脾气时，往往肝火旺盛，脾气亏虚，进而出现精神紧张，食不下咽，发育受到阻碍。
由此，如果想要身体好、发育快，还真要平时多多注意孩子的情绪问题，平时多跟他们沟通，让他们找到一个正确的渠道来发泄负面情绪。
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