产后大家的重心都在宝宝身上 ， 但妈妈才是那个需要被关心照顾的 ， 尤其生完后深感养好身体的重要性 ， 坐好月子可以帮助产妇更好的调理因生产而受损伤的身体 ， 赶紧小本本记好了~
-
坐月子是多少天？
坐月子42天是根据子宫的恢复时间来的 。 分娩后 ， 子宫受到的创伤比较大 ， 一般需要6周左右才能基本恢复孕前大小 ， 所以生产后的每一天都要好好修养 。
-
产褥期运动
坐月子 ， 以休息为主 ， 但不等于放弃运动 。 想要身材尽快恢复到孕前的状态 ， 适当的运动不能少~可以根据自身的情况做一些产褥操、凯格尔运动 ， 有助于身体的进一步恢复 ， 运动要循序渐进 ， 有不适情况一定要停下 。 剖腹产的妈妈还是要以伤口恢复为主 ， 等恢复了再动起来~
产后妈妈可以在手机里下载G动 ， 根据自身情况 ， 匹配合适的运动锻炼方案 ， 每天3次做凯格尔运动 ， 促进身体恢复 ， 预防改善产后漏尿、脱垂等情况 。
-
产后必备衣物
收腹带：顺产3天可以使用 ， 一天佩戴不超过8小时；
一次性内裤：这个是月子妈妈必备单品了 ， 用了会上瘾 ， 太方便了 。
包脚鞋：尤其是秋冬季节 ， 脚后跟要做好保暖工作 ， 不要吹风着凉；
帽子：避免头部着凉 ， 也是秋冬产后出院必备品；
月子服：产后很容易出虚汗 ， 尽量选择纯棉的 ， 不会蹭到宝宝皮肤 ， 吸湿透气的效果也更好；
-
另外产后一定要注意保暖 ， 不能吹风 ， 不过早的抱孩子 ， 提前和老公沟通 ， 让家人在月子里多分担一些事情 ， 要多休息 ， 心情愉悦 ， 以上就是坐月子的一些注意事项 ， 供大家参考哦~
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【子宫|42天坐月子全攻略产后月子禁忌和注意事项】
文章图片
- 月子|坐月子期间，“婆婆”和“月嫂”选哪个？过来人：别只心疼钱了
- 补充|夏天坐月子的产妇，要守住8个底线，对产后恢复和宝宝发育好！
- 天气|最不适合坐月子的时间，不是7月8月，是这个月，孕妇最容易遭罪
- 安徽年轻婆婆照顾儿媳坐月子，意外发现自己怀孕，孩子去留成难题
- 进行|坐月子要“捂”好这4个部位，不仅产后恢复快，还远离“月子病”
- 尴尬了！安徽一婆婆照顾儿媳坐月子，结果却发现自己意外怀孕了
- 底线|坐月子期间，你要守住这3个底线，不然所有的苦都是你自找的
- 尴尬了！安徽一婆婆照顾儿媳坐月子，结果却发现自己怀孕了
- 子宫|为了产后恢复好，坐月子不满42天，这4件事情宝妈尽量别做
- 子宫|生完二胎后，要不要上节育环避孕？先别急，不妨先看完再做决定