【体重|辣妈爱跑步每天10公里，二胎之后放言：你不需要做有氧运动】现在网络上对于女生练习肌肉评论是褒贬不一 ， 有的人认为拥有健美身材的女生才是最美丽动人的；而有的人则有不一样的看法 ， 他们始终认为女生练习肌肉就是从女神变成了女汉子 ， 怎么还能说是动人呢？这也直接导致很多女生拒绝 ， 甚至害怕力量训练 。 其实小编介绍过很多女生健身的故事 ， 她们的身材在健身后只会更有魅力 。
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她的名字叫Stephanie Sanzo来自澳大利亚 ， 今年32岁 。 Stephanie身高一米五七 ， 体重差112斤 。 在普通人来讲 ， 这样的体重配上这样的身高可能会有些胖了 ， 但是在Stephanie身上却很难找不到胖的影子 ， 有的只是健美和性感 。 凭借着自己的健美身材 ， 还有一句“你不需要做有氧运动”的口号 ， 让她在网络上拥有了140多万的粉丝 。 她现在不仅是一名健身教练 ， 还是时尚杂志的封面模特 。 其实Stephanie一直有每天跑步的好习惯 ， 而且是每天10公里风雨无阻 ， 接触力量训练要从她生完二胎说起 。
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Stephanie在生完二胎之后体重直接增加了25斤 ， 这还不是最让她难以接受 ， 毕竟有过之前怀孕的经历 ， 她知道只要自己恢复跑步 ， 体重很快就会降下来 。 不幸的是 ， 在第二次怀孕后她骨盆脱垂 ， 不能再跑了 ， 这让她感到沮丧 。 于是她选择去健身房健身 ， 目的也是非常简单——减肥！
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那时候的她对举铁并没有丝毫的兴趣 ， 对于那些健身动作也不熟悉 ， 为此她主动向教练寻求帮助 。 教练为她制定了详细的力量训练计划 ， 这让她快速减肥的同时 ， 从新燃起了斗志 。 开始力量训练之后 ， 她的体能和力量得到了突破 ， 从40斤的轻重量杠铃 ， 到现在已经可以连续做十个160公斤硬拉 ， 这样强悍的力量已经超越了很多男人 。 对于有氧运动现在她很少进行 ， 除非是哪天吃的比较多 ， 否则她从来不做有氧 。
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毕竟她是两个孩子的妈妈 ， 平常照顾孩子已经非常忙碌 ， 每天还要抽出时间去健身 ， 这样的毅力不是所有的人都能做到的 。 看到她清晰的马甲线、身体肌肉线条和她一举一动间流露出的自信 ， 大家才知道她那句“你不需要做有氧运动”的含义 ， 也知道了力量训练的好处 。 如今Stephanie身为一名力量训练教练 ， 每天向人们传播和展现着力量训练的魅力！
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Stephanie说：选择拒绝和恐惧会摧毁你的梦想和创造力 。 当你学会努力管理自己 ， 并决定放下这些 ， 你会发现自己打开了一扇门 。 所以试着告诉自己“放开吧” 。 永远不要让拒绝和恐惧偷走你的梦想 ， 当你学会了掌控它们 ， 你的生活将发生巨大变化！
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