孕期|孕期什么时候开始水肿怀孕10个月浮肿很严重怎么办孕期|水肿

到了孕晚期，孕妈妈很容易出现水肿，非常难受，尤其是越到后面，水肿也会加重，那么，孕期什么时候开始水肿？怀孕10个月浮肿很严重怎么办？下面小编就带来介绍。

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孕期什么时候开始水肿
一般来说孕期水肿在怀孕28周以后比较容易发生。孕妈妈妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。怀孕28周后，因为孕妈妈的子宫在这个时候已经大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以静脉回流不好的孕妈妈，此阶段比较容易出现下肢水肿的现象。
随着怀孕周数的增加，孕妈妈的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期相当普遍，孕妈妈们不用担心。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那孕妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

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怀孕10个月浮肿很严重怎么办
孕期间浮肿的原因是末梢血管的血液变差。如果血液循环变好的话，怀孕期间也能改善浮肿。可以通过泡澡按摩身体，手做张开握紧练习等等。防止过度肥胖也是解决方法之一。如果有贫血的话，浮肿很容易加重，所以去医院检查一下有没有贫血吧。
需要注意以下几点：
1、充分休息。孕晚期一定要注意休息，研究表明，静养时人的心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2、用餐要低盐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
3、适量运动。孕晚期由于身体不方便，运动量会少很多，可以多散步，做一些简单的健身操，适量运动能有效减轻浮肿。
4、抬高双腿。建议睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，能缓解孕期水肿。
5、左侧睡。左侧卧可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。

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