如何判断孩子是不是个子矮？个矮要做什么检查？6大身高问题不少家长担心自家孩子是不是

文章图片
不少家长担心自家孩子是不是个子矮，甚至因此而感到焦虑。一旦焦虑了，问题就多起来了：
睡前奶影响身高吗？
吃太饱影响长高，饥饿感促进长高？
孩子睡不好不影响身高吗？
到底如何判断孩子是不是个子矮？
除了基因，哪些原因会导致孩子个子矮？
如果真的矮，需要做什么检查？
今天汇总一下以上信息供大家参考。

文章图片
图源：pexels
01、睡前奶影响身高和肠胃吗？
没有依据。
孩子的身高主要由基因决定，当然也跟营养有关。但这里的“营养”是指整体的健康均衡饮食，而不是特指某种单一的营养元素或食品。
至于睡前喝牛奶伤肠胃，网上流传的说法是：喝了睡前奶，肠胃在夜里就得不到休息，从而伤脾胃，破坏健康。
我们人体的器官本身就是用来实现生理功能的，并不是让器官不工作、多休息，器官就越好。试想一下，小婴儿需要每天8-12次按需吃奶，包括吃夜奶。按照网上那个说法，那所有小婴儿的肠胃都被破坏了，显然这不符合常识。小婴儿其实需要在夜间进食，从而保证生长和健康。
其实，哪怕我们睡着了，人体器官仍然会保持运作，睡前喝不喝那杯奶与胃肠道工作“累不累” ，并不是我们需要纠结的事。

文章图片
图源：freepikphotocreatedbyjcomp
当然，如果睡前大量进食，比如睡前吃一个主餐那么大的食量，可能还是会有一些健康顾虑。过去的研究发现，睡前大量进食同时不规律睡眠会导致体重增加、肥胖、心血管系统相关疾病等风险。
但需要指出的是，这些研究大多是基于倒班工作人员、夜食综合征患者等人群。事实上，我们一直认为的“晚上吃夜宵长胖” ，主要原因可能不在于在“睡前吃” ，而在于“睡前吃太多” ，或者本来睡前不用吃，一天热量和营养已经足够了，结果睡前因为无聊等非必要进食原因，又额外吃了很多东西。
总的来讲，孩子喝睡前奶影响肠胃、影响身高的说法，不必当真。
02、吃太饱影响长高、饥饿感促进长高，真的吗？
不是真的。
吃多吃少，主要影响孩子的营养摄入，从而影响体重和健康。对于整体健康的孩子，吃太饱，要担心的是超重或肥胖，而不是担心长不高。
【如何判断孩子是不是个子矮？个矮要做什么检查？6大身高问题】至于网上流传的“饥饿感促进生长激素分泌，从而促进身高” ，这种说法并没有科学依据支持。不论孩子几岁，按需、均衡饮食是“黄金法则” 。家长不要故意“克扣”孩子的饮食，营造所谓的“饥饿感”来促进身高增长。大人过多地干预孩子的食量，孩子反而吃不好，可能造成与饮食习惯、营养摄入相关的问题。

文章图片
图源：pexels
03、孩子睡不好不影响身高吗？
当孩子的睡眠总量确实不足，长期处于过度疲劳、甚至睡眠剥夺状态，那确实要担心，但担心的可不是影响长高。睡眠不论对大人还是小孩来讲，都是很重要的，直接影响注意力、情绪、行为、认知能力、记忆力、学习表现、生长等。
至于孩子睡眠和身高之间的关系，现有研究还很少，但确实有一些，比如：