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作为妈妈都希望自己的孩子是一个“睡神” ， 因为不管多大的宝宝 ， 只要肯睡 ， 愿意多睡 ， 那妈妈就会很轻松 ， 妈妈们也只有在宝宝睡觉的时候才有点属于自己的时间 。
特别是宝宝如果能多睡 ， 那对长高也是有一定帮助的 。 所以 ， 在宝宝出生后的很长一段时间里 ， 妈妈们每天都会安排宝宝午睡一会 。
但随着宝宝慢慢长大 ， 午睡的时间和次数都在减少 ， 有的还不愿意午睡呢 ， 这可急坏了妈妈 ， 这不午睡怎么行 ， 一下午肯定没什么精神 。
其实 ， 大部分的妈妈都会有这么一个担忧 ， 但接触多次后会发觉 ， 那些不午睡的孩子一样作息规律 ， 也没什么大的影响 。
阿布提女儿小时候就是一个睡神 ， 在1岁之前真的很能睡 ， 但2岁之后就不怎么爱午睡了 ， 我觉得是晚上睡得多造成的 。
她晚上一般是9点就睡觉了 ， 一直睡到第二天7点才起来 ， 在幼儿园的时候也不午睡 ， 每次都是睁开眼睛看着别人睡 ， 在小学阶段更别提午睡了 。
但有些孩子不同 ， 他们从小到大都有午睡的习惯 ， 有的在幼儿园午睡时都不愿意起来的 ， 有的在小学阶段趴在桌子上睡也能睡得很香 。

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那么 ， 宝宝午睡多久合适呢？
宝宝午睡的时间跟年龄有着紧密关系 ， 比如：
①婴儿时期 ， 白天多次小睡 ， 大概4次 ， 每次2小时左右 ， 每天的总睡眠时间在10-14小时
②幼儿时期 ， 大约有50%的孩子不再午睡 ， 愿意午睡的大概也是1-2个小时 ， 每天一次 。
根据《儿童学习指南》中提示 ， 幼儿每天总睡眠时间在11-12小时 ， 其中有2小时的时间可以安排午睡 ， 3-5岁尽量坚持午睡 ， 5岁以上没特定要求 。
③6岁以上的孩子午睡时间大概是30-60分钟 ， 但是有60%不再午睡 ， 哪怕学校安排午睡 ， 他们也都是假装睡觉 ， 根本就睡不着 。

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午睡时 ， 注意以下几点：
①夏天中午温度高 ， 大家都会开着空调午睡 ， 这时候一定别忘记给孩子盖好薄被 ， 冷风也不要对着孩子吹
②午睡时间不要太久 ， 觉得孩子能睡就多睡 ， 如果睡太久将影响晚上的睡眠 ， 甚至还容易养成熬夜习惯
根据《睡眠时间标准》提出 ， 宝宝午睡过长容易错过生长激素的分泌 ， 因为生长激素的分泌是在晚上（分别是晚上10点到凌晨1点 ， 早上5点到7点） ， 如果白天午睡过多 ， 晚上睡觉时间就减少 ， 从而错过了生长激素的分泌 。
③午睡的房间可以相对安静些 ， 因为中午是一天中气温最高的 ， 也是人体感觉到疲劳的时候 ， 通过安静的环境来午睡 ， 可以让孩子尽快入睡 。

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④吃完午饭别着急午睡 ， 尽量让宝宝活动一会再睡 ， 要不然影响消化 。
⑤如果宝宝有午睡的习惯 ， 那尽量把午睡时间固定下来 ， 这样宝宝到点就知道该午睡了 ， 而不会吵着要做其他事情 。
⑥下午3点后就别安排孩子午睡了 ， 要是睡个1-2小时 ， 起床吃个晚饭 ， 他能玩到半夜 ， 到时候人家不困就各种催、各种哄睡觉了 ， 没用 。

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这些情况提示孩子不再需要午睡了
【宝宝午睡多久才合适？出现这几点迹象，提示娃不再需要午睡了