宁可让孩子空腹上学，也不要吃这三种餐，没营养还影响健康导语：一日之计在于晨

导语：一日之计在于晨，早饭在一天中是非常重要的，特别是处在身体发育高峰期的小朋友来说。
不过有很多的家长似乎没有意识到这个问题
，早上只要有吃的就行，不需要吃得特别的好。
但事实上，早饭并不是都是合适宝宝，
很多的早餐要是娃娃们吃了
，反而对于成长没有什么意义，还会增加孩子身体的负担。

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之前看到这样一个例子，一位妈妈说，他家孩子每天不知道怎么了，一整个上午都是没有什么精神。
起初的时候，
她只是认为是宝宝睡得太晚导致的
，每天早点睡觉就可以了，不过情况并没有什么改善。
后来通过医院的专业检查了解到
，是因为饮食习惯导致这样的问题。这样的情况，你遇到过吗？
01、早餐别瞎吃，尤其这三种！
孩子的早餐不要瞎吃，作为家长一定要注意，早上有三种早餐不要给娃吃了，宁可让孩子早上空腹去上学！
第一种：油炸制品
在全国很多的地方，都有早餐吃豆浆油条的习惯，而且还有很多的娃娃都喜欢吃这样的早餐，还有其他的油炸食品都是他们的最爱。

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像这种油炸的食品含有的油脂特别多，
小朋友的消化系统不健全
，最好不要给他们吃。而且早上肠胃功能比较的脆弱，一定要注意。
含油量高的食物会让肠胃难以消化，
无形之中造成更大的负担
，而且早上还没有什么精神，成人也不建议吃这样的食品。
第二种：速食制品
有些家长有一部分家长，
早上的时候起不来比较懒
，就在家里准备了很多的速食食物，常见的有酸辣粉和方便面等，作为早餐给老婆孩子吃。

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速食食品做早餐确实很方便，
可以节省很多的时间
，非常的省事。不过这种速食食物作为早餐真的好吗，小孩子吃了之后对他们的发育有帮助吗？
早餐吃好了可以供给一天的能量需求，如果只是吃这些没有营养的速食食物，是没有任何营养的。

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只能是让人吃饱
，而且研究发现吃一顿泡面，需要差不多三天的时间才能消化。小朋友吃了这个，
是吸取不到营养的
，还没开始上课就会感觉到累了，注意力也不能集中。
第三种：煮的茶叶蛋
茶叶蛋可能是一道传统的美食
，可能很多人奇怪，鸡蛋还没有营养吗。其实不是这个样子的，茶叶蛋对于小朋友来说里面的一些物质，会给肠胃造成负担。
虽然茶叶蛋的做法很简单，一次可以做很多个，而且茶叶蛋煮得越久味道更好，娃娃也是很喜欢吃的。
有些家庭就会用茶叶蛋来代替鸡蛋
，让小朋友多吃两个。

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不过茶叶和鸡蛋是两种健康的东西，分开来吃都没有什么，不过两个东西放在一块就不健康了，
会影响小朋友的肠胃系统
。
在成长和发展的关键时期，
需要每天及时地补充营养
，才能让宝宝健康地成长起来，是需要营养灌溉的。作为家长一定要知道如何搭配，让他们吃的更好。