5岁女儿从个头偏矮到全班最高，只因我做对3件事，方法简单可参考孩子的身高是每位家长非常重

孩子的身高是每位家长非常重视的事情，毕竟身高和外貌可是一个人的外在，将来找工作、找对象时也会看外在，很多身高不合格的孩子家长会尤其着急。
我们家果果三岁的时候是89.2cm ，这个身高属于矮小范畴，她是班里最矮的孩子，每次去接孩子，几乎不用看，最矮的就是我们家女儿，这可把我急坏了，老公是183大高个，我身高168 ，也不算矮，怎么果果会这么低呢？

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我和老公商量了一下便带着果果来到了医院，医生表示果果的骨头生长良好，就是孩子有一些营养不良，听到这话我很懵，果果是我家婆婆带的，她很宠爱果果，不可能给孩子吃不饱啊，也不可能舍不得给孩子吃，医生可能看出了我的疑虑，她表示：“孩子的饮食重在看质，而不是孩子爱吃什么就给孩子吃。 ”
我回家问了问婆婆，她表示果果喜欢吃菜，就每顿饭吃菜不吃肉，我把这个情况发给了医生，医生表示：“孩子要营养均衡，只吃菜不吃肉是不行的，孩子要想长高，需要营养均衡，维生素、蛋白质、钙、铁等微量元素都是必需的” 。

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婆婆没想到自己的宠溺居然害了果果，老人家非常愧疚，我安慰了一下老人家，决定以后果果的饮食都由我亲自把关，我亲自给她做。
中午做饭的时候，我在厨房炒菜，婆婆告诉我给菜里多放一点糖，她表示果果喜欢吃糖多一点的，我并没有按照婆婆的话给菜里多加糖，给孩子不能吃太多糖，容易发胖。

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在我的“监管”下，果果的饮食逐渐得到了平衡，我给她做了三个月饭，她的身高长了快5cm ，这可是以前长速的两倍啊。
每天下班给孩子做饭很辛苦，但是看着果果长高了，老母亲心里非常欣慰，到了果果五岁的时候，果果已经长到了全班最高，有115cm ，很多家长找我取经，如何让孩子长高。
对此我也分享了我的几点经验：

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一、要让孩子多运动
运动的过程中，人体会分泌出较高水平的生长激素，生长激素是决定身高的非常重要的激素。
果果不是一个喜欢的孩子，在公园里，别的小朋友一起打打闹闹，她就坐在一旁玩石头，别的小朋友喊她去也是玩三分钟就回去玩石头了。
孩子要想长高，就必须多锻炼，从医院回来之后，我就开始带着果果出去玩，带她跳绳、跑步等，还给她报了一个游泳班，这些运动会刺激生长激素，可以促进孩子身高的增长。

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二、要让孩子有充足的时间休息
有助于孩子长高的生长激素大多是在孩子睡眠的时候分泌， 3～4岁的孩子，所需睡眠时间是12小时左右，我和果果爸有时候晚上会加班，就让果果在一旁看电视或者看书，孩子有时候睡觉都到了十点半，入睡有时候还要十几分钟，几乎到十一点才能睡着，早上八点起床，孩子的睡眠时间是不够的话。
为了让果果长高，我每天八点半便带着她洗漱，九点上床睡觉，九点半睡着，这样就能保证孩子有充足的睡眠时间。