偏食|孩子不喜欢吃，不代表挑食( 二 ) 食物过敏|进食|零食

2岁后，开始会有挑食行为，对食物喜好会变的明显，这时小朋友就会拒绝印象中不好吃的食物。

【偏食|孩子不喜欢吃，不代表挑食】2岁半左右，挑食行为会变得更严重，直到4岁～4岁半时，孩子的挑食情形会逐渐好转，小朋友会愿意尝试各类型食物。

根据这个进食发展，我们不难看，对于年幼的孩子，有不喜欢吃的东西不能算真正的挑食，是一个自然的发展过程，家长只需要正确引导，可以帮助孩子改善这种情况，变得喜欢吃健康的食物。
我们可以从以下几个方面来引导：
1
让孩子“饿一饿”
现在社会小朋友生活条件越来越好，除了正餐，各种小零食也不断，小朋友根本不知道什么是饿，所以我们应该除了正餐减少零食的摄入，让小朋友觉得饿。
2
让小孩一起制作食物
孩子在和你一起制作食物的时候，对食物的渴望会越来越强，对食物的兴趣也会提高，这样可以让孩子平时拒绝吃的食物也变的诱人，让小朋友喜欢上这种食物。
3
让食物变一种形状或换一种烹饪方式
很多小朋友不喜欢吃蔬菜可能这就是不喜欢这种烹饪方式，换一种方式可能小朋友就变的喜欢了，对于肉类也是适合的。
4
让孩子与你同桌吃饭
很多孩子对没有吃过的食物有天然抗拒，同台吃饭可以减少这种抗拒，让小朋友看到大人愉悦的享用美食，他们自然会觉得这是好吃的，愿意尝试。

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食物过敏会让孩子变的讨厌食物
在喂养孩子时，不能跳开的话题便是过敏，食物过敏很有可能会导致胃肠功能损伤，如胃肠炎症、继发性乳糖不耐等。
孩子表现“挑食“还可能是食物过敏导致的，由于多次进食后出现胃肠不适等不良体验，所以小朋友会看见食物或奶瓶后，容易产生拒食，哭闹不安等表现，长此以往小朋友将逐渐发生恐惧进食的问题。所以在孩子第一次产生过敏反应后，就要寻找到根源，孩子到底是对什么过敏，从而不吃该食物或进行脱敏治疗。
我们也可以适当对经常食物过敏的孩子做一些辅助治疗，例如补充微量营养素，适量补充消化酶，适量补充益生菌等。
小时候每个人都有不喜欢吃的食物，有的人长大后改变了观念，有的人从一而终地讨厌，但个别食物的喜好差异并不会影响孩子的营养均衡，家长可以给孩子尝试其他健康的食物。喜好千差万别，比如发生在香菜身上的爱恨情仇、粽子的甜咸之争……所以如果孩子只是不喜欢吃某些食物，我们也不必太过强求，觉得孩子就是偏食，挑食。
参考文献：
[1].赖建强城市学龄前饮食行为与营养健康干预研究结题报告疾控中心
[2].KathleenL.Keller CatherineShehan TerriCravener HaleySchlechter John E.Hayes Do children really eat what they like? Relationships between liking and intake across laboratory test-meals 1 May 2022, 105946
本文来源：医学界儿科频道
本文作者：曹公子
责任编辑：CiCi

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