宝宝喝什么健康又美味，除了母乳还有这些孩子吃什么、喝什么

孩子吃什么、喝什么，是爸爸妈妈最关心的事情，毕竟这跟宝宝的健康密切相关。
有人说，凉白开不能给宝宝喝，会影响宝宝脾胃健康；也有人说，鲜榨果汁很营养，要多给宝宝喝……
事实的真相到底如何，今天我们就来好好的扒一扒， 5岁以下的宝宝哪些可以喝，哪些不可以喝。

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我们日常生活中，常见的给宝宝喝的有9种液体：水、100%果汁、母乳、配方奶、低温巴氏鲜奶或超高温灭菌奶、植物奶或非乳饮料、调味牛奶或含乳饮料、含咖啡饮料和含糖饮料。
我们把这些液体按奶、水、饮料果汁分成三大类，看一看每一类孩子能喝什么，不能喝什么，为什么不能喝。
第一类：奶
我们都知道，奶对宝宝的生长发育有着至关重要的作用。但奶的种类很多，哪些奶孩子可以喝，哪些不能喝。
能喝的奶
【宝宝喝什么健康又美味，除了母乳还有这些】美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会共同发布的《幼儿期健康饮料共识指南》指出：最推荐给孩子喝的奶是母乳、婴幼儿配方奶、低温巴氏鲜奶或超高温灭菌奶。
母乳，营养丰富全面，可以为孩子提供强大的免疫保护。而且，母乳是6个月以内宝宝最好的食物，即便6个月以后，母乳依然是最好的奶。
世界卫生组织建议，如有可能，应坚持母乳喂养至2岁以上。
配方奶，如果无法进行母乳喂养，婴幼儿配方奶是最佳的替代选择。

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低温巴氏鲜奶属于“低温杀菌牛奶” ，这种牛奶需要在4%左右的环境下保存，大概能保存4~5天。
超高温灭菌奶也叫“常温奶” ，也是我们常说的“盒装奶” ，常温下可以保存6个多月，相对比较容易存放。
两种牛奶的杀菌方式和储存方式不一样，但因为牛奶里的主要营养成分就是钙和蛋白质，这两种杀菌方式都不影响，所以不用纠结，宝宝都可以喝，可以根据他们的喜好选择。

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不能喝的奶
居然还有不能喝的奶？是的，市面上很多奶都不能够给孩子喝，最常见的有两大类：植物奶/非乳饮料、调味牛奶/含乳饮料。
植物奶/非乳饮料，顾名思义就是由植物成分制作而成，包括米浆奶、核桃奶、椰奶、燕麦奶，等等。严格意义上来说，它们根本不算奶，只是名字含奶的饮料而已。
调味牛奶/含乳饮料，为了迎合孩子口味，厂家通常会添加较多甜味剂，甚至还会添加香精。我们都知道，这些人工添加剂对孩子的健康无益，甚至有害。
常见的这类产品有××钙奶、×哈哈、××快线、爽××、儿童奶等。如果大家再仔细一些，就会发现在这些产品的包装盒上，其产品类型为含乳饮料，所以说它们的本质不是奶，而是饮料。
第二类：水
水是人类生命的源泉，离了水，人类就无法生存下去。而且，水尤其是热水在民间就是包治百病的神丹妙药，痛经喝热水、感冒喝热水、肚子疼喝热水……一句话，喝热水=养生=包治百病。
今天我们不谈养生，从科学的角度来看一看宝宝喝什么水，喝冷的，还是热的。
大家都知道水的种类是太多了，矿泉水、纯净水、自来水、婴幼儿专用水……这么多水，到底哪个水最适合宝宝喝呢？