坐月子别再大鱼大肉吃了，这几种素食催乳滋补不长胖，妈妈要多吃文|菁妈轻羽生第1胎的时候

文|菁妈

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轻羽生第1胎的时候，是自己的亲妈来给自己坐月子，妈妈从家里面运来了4只老母鸡还有200个鸡蛋。
妈妈说，我当时生你们兄妹两个的时候，想吃都没得吃，整个月子只吃了一只鸡， 100个鸡蛋。
【坐月子别再大鱼大肉吃了，这几种素食催乳滋补不长胖，妈妈要多吃】当时真是馋得慌，虽然有母乳给你们吃，但是因为自己吃得不营养，你们也是比较瘦，现在你们生活条件好了，坐月子一定要多补补！

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一
轻羽的妈妈就按照老一辈的坐月子方法给她坐月子，每天就是各种鸡鱼猪脚，吃得轻羽是非常的油腻。
于是就跟妈妈说，妈咪能不能买点青菜给我吃？
轻羽的妈妈说，坐月子哪里能吃青菜，青菜太寒凉了，以后你落下月子病就知道后悔了，而且吃青菜孩子还会拉绿便，你不为自己着想，也要为孩子着想呀！
轻羽就说，妈那我能吃水果吗？水果当然也不能吃，水果也是寒凉的。
后来轻羽只能靠老公每天偷渡一点水果到房间里面吃，整个坐月子期间吃的她是看到肉都想吐，而且出了月子之后，她一照镜子发现自己的肚子还像怀着五六个月大的孩子一样。
感觉自己生完孩子真的就像一个大妈了！

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二
到怀第2胎的时候，她就开始琢磨着千万不能让自己的亲妈再来照顾自己月子了，否则再胖个10斤，自己就真的成大妈了。
自己亲妈不敢让她来帮忙坐月子，老公又要上班，去月子中心又太贵了，请有经验的月嫂似乎也不太划算，也不知道人家照顾得细致不细致。
后来刚好轻羽做护士的表姐从医院辞职回家，说是想去学月嫂的课程，而表姐学完之后刚好就是轻羽生孩子。
表姐在跟轻羽聊起的时候就说，你要不要请月嫂呀？想请有经验的我给你推荐，要不你觉得想省点钱的话，表姐我就去照顾你，也就按实习月嫂的工资给我就行了，刚好你做我第1个顾客。
轻羽太开心了，真是咳嗽有人送上枕头，她很相信自己的表姐，加上自己家的亲戚也比较好说话，于是就拍板让表姐来给自己坐月子。

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三
表姐果然不负众望，给轻羽坐月子的时候，每一天的食材都非常的多样，而且是有素有肉。
轻羽说怕胖，表姐就给她做了杂粮饭，还会吃小米粥山药饭，吃得轻羽整个月子期间瘦了三斤，但是母乳也很充足，孩子重了三斤！
轻羽说表姐你这不像实习的呀，已经很有经验了，都算是金牌月嫂了。
表姐说哪里呀，我这都是按书上来给你做的。
我看你说怕胖就给你选择了一些素菜食物，素菜吃了不怕胖，而且还做了催奶的食物，这样一来就能瘦身，乳汁也更丰富。

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金牌月嫂：坐月子多吃这几种素菜，不容易胖还能滋补催乳
01、小米
小米开胃补气，又能安眠。
小米含有丰富的B12和蛋白质，脂肪，而且容易消化，小米还有滋阴养血的功效。
妈妈在产后身体比较虚弱，多吃小米能够治疗脾胃虚弱，体虚，食欲不振。