那把刀差点落在她手腕
她从来没想过 , 孩子会一天到晚不停的哭;也从来没想过 , 想亲自喂饱孩子会那么难 。
芊芊顺利的生了个7斤8两的大胖小子 , 顺产无侧切 , 一家人都很开心 。 没想到人还没出院 , 芊芊就哭到崩溃 。
原来出生第二天 , 孩子有黄疸 , 医生说多吃多排就好了 。 谁知道奶量又不够 , 孩子不停哭 。
固执的芊芊为了保证母乳喂养 , 偏偏不肯给孩子加奶粉 。
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第二天孩子黄疸指数就上去了 , 医生说要去住院 。 这下芊芊觉得都是自己害的:“如果给孩子喂了奶粉 , 是不是就不用去住院 , 是不是就不会哭 , 是不是就不用离开我……都是我害的 。 ”
从此 , 芊芊就变得爱哭、焦虑、敏感 , 多疑 , 再加上出院后 , 每天照顾孩子 , 睡眠严重不足 , 都加深了她的情绪负担 。
更要命的是 , 每一次喂奶 , 都能要她半条命 , 孩子每吸一口 , 她都疼的浑身冒冷汗 , 眼泪直流 , 浑身发抖 。 说是在受刑 , 也不为过 。
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喂奶的不顺利 , 也让芊芊不断的自我否定:我这个当妈的 , 连孩子都喂不饱 , 我还能做什么?
如果此时孩子再一哭闹 , 那就全是自己的错 , 自己就是个废物……
渐渐地 , 她对任何事情都没有了兴趣 , 像活在一个密封的塑料袋里 , 每天都憋闷的活着 。 她知道自己陷入了产后抑郁 。
然而这个时候 , 她收到的评价却都是
——你的心理素质怎么这么差
——我在外面挣钱那么累都没抑郁 , 生个孩子你还抑郁了
——天天有人好吃好喝伺候着 , 你日子过的太好了是吧 , 跟我整这些事儿
……
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当这些话铺面而来的时候 , 芊芊崩溃了 , 一天深夜 , 她抱着哭闹的孩子 , 举起了刀……
好在 , 她老公发现了不对劲 , 才没有出大事 , 医生诊断为中重度产后抑郁 。
因为激素变化 , 还有生活规律被打断 , 没有充足的睡眠 , 再加上家人的不支持……等原因 , 约80%的产后女性 , 都会经历产后情绪低落 , 严重的发展为产后抑郁 。
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产后抑郁了 , 学会自我关爱 , 是第一步
1、温柔对待自己
你可以放下对自己的苛刻 , 不必追求完美 。 承认自己的局限性 , 接受自己是个虽然不完美 , 但一直在学习、成长、进步的妈妈 。
2、恢复社交
有条件 , 可以外出和朋友聊天 , 独处能让我们身心得到放松
3、保证睡眠
保证充足的睡眠 , 能帮助我们稳定情绪 ,
4、寻找支持
不用凡事亲力亲为 , 家人、爱人、钟点工、月嫂 , 都可以帮你脱离琐事 。
孩子的问题 , 及时寻找专业人员的帮助 。
情绪实在无法排解 , 也可以找专业的心理咨询师寻求帮助 。
我们先是自己 , 然后才是妈妈 , 只有自己好了 , 孩子才能好 。
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对于家人来说 , 做好她背后的支持者 , 是最重要的一步 。
请告诉她 , 这不是她的错 , 陪伴她度过这个难关 。
和她一起去照顾孩子 , 分担她的压力 , 一起面对 , 是你能做的最重要的事 。
【那把刀差点落在她手腕】生活就是这样 , 艰难的前行 , 总会看到黎明 。
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