比如说在睡前给宝宝读书或者是进行抚触 ， 或者仅仅是在睡前把宝宝房间里的灯调暗 ， 久而久之这些都能够让孩子意识到这是睡觉的前奏 ， 从而进入到睡眠状态中去 。
在这里要注意的是 ， 宝妈一定要给孩子创造一个良好的睡眠环境
， 每天要按时睡觉 ， 睡前不要给孩子吃太多东西 ， 也不要在睡前做过多刺激性的运动 。

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摒弃旧观念 ， 别怕把孩子“冻坏”
年轻的宝妈 ， 在照顾孩子方面大多会听取“过来人”的意见 。
而作为“过来人”的姥姥奶奶们 ， 通常特别怕冻着孩子 ， 所以无论什么样的天气 ， 都会给孩子穿很多衣服或者是盖很厚的被子 。
但其实姥姥奶奶们可能忘了还有句老话说得好 ， 俗话说得好“要想小儿安 ， 三分饥与寒” 。
所以说宝宝的体质按照中医的讲法其实是“耐寒不耐热”的 ，
【1岁前如何给娃养成良好的睡眠习惯？睡得好，娃才能聪明又健康】所以孩子在日常睡觉时 ， 只要把小肚子盖好别着凉 ， 其他部位其实无需捂得太严实 。

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