马上清明节孩子忙着锻炼，多吃小炒菜，补铁强身暖胃三月进入了倒计时

三月进入了倒计时，相信很多朋友们心里一定是特别的开心的。因为本周结束我们就要迎来四月了，清明节的假期也要和我们见面了。大家都希望清明节前夕能有一个好天气，让自己的身体保持一个健康的状态。最近两天早晚凉忽冷忽热，孩子在学校最容易感冒生病，大家一定要时刻注意着。开春以后食补养生要跟上，在家多吃一些挂果树擦，补充维生素。没事的时候也要多出门运动增强自己的抵抗力。只有这样才能让自己的身体健康，避免感冒生病。大家赶紧来了解一下吧！
【马上清明节孩子忙着锻炼，多吃小炒菜，补铁强身暖胃】今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃。

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彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。

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彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C ，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。

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牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新城代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。

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牛肉中还含有丰富的铁元素，帮助孩子补充铁元素，从而有效预防缺铁性贫血的发生。除此之外，牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ，这些物质可以有效增强孩子的免疫力，让孩子生病少，增强体质，变得更壮实。
本周还有几天就要进入清明节了，相信很多朋友们心里一定是非常的激动的，因为清明节马上就要和我们见面了。我们也要告别了忽冷忽热的寒冷天气了！