【补充|什么是孕期贫血?孕期缺铁性贫血该如何补铁?】孕期贫血的诊断标准与非孕期妇女不同 , 孕妈妈血红蛋白低于110克/升为贫血 。 贫血是孕期较为常见的合并症 , 在中国孕期贫血发生率高达10%-30% , 孕期铁缺乏的比例是50%-60% 。 大部分孕妈妈贫血的原因都是缺乏铁 。
那么孕期缺铁性贫血了如何补铁?对于缺铁性贫血 , 增加血红素铁的摄入量 , 多吃肝脏、动物血、瘦肉类 。 同时可补充铁剂 , 一般口服给药 , 严重者肌肉注射 。 常用药物是硫酸亚铁或多糖铁复合物 , 口服维生素可促进铁的吸收 。 而在合理膳食的同时 , 选择含铁较丰富的食物 , 如动物红肉、动物肝脏、动物血和鱼等 , 这些食物不仅含铁量高更容易吸收 , 而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响 。
孕早期铁的需要量为20mg/d , 建议一日三餐中有50~100g瘦肉 , 每周吃一次25~50g动物血或内脏 , 同时搭配新鲜蔬菜和水果 , 可以提高铁的吸收利用 。 孕中期和晚期铁需要量分别为24mg/d和29mg/d , 建议孕中晚期孕妇在原来基础上增加红肉量20~50g , 每周增加20~50g动物血或肝脏 。
需要注意的是:钙会抑制铁的吸收 , 因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时 , 不要同时服用钙补充剂 , 或者含钙的抗酸剂 。 (来源:首都医科大学附属北京妇产医院)
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