总忍不住对孩子发火，事后又感到自责，应该怎么办？ “妈妈

“妈妈，你就是（小猪佩奇里面的）猪妈妈。 ”听到孩子这么说，我简直要喜极而泣了。
因为就在两个月前，我无意中听见孩子跟爸爸说：爸爸就像（小猪佩奇里面的）猪爸爸，但是妈妈不像（小猪佩奇里面的）猪妈妈，因为妈妈总爱发脾气……
坦白讲，当时我心里很委屈也很失落。但是当我冷静下来之后，我觉得孩子说的是对的，我总忍不住对孩子发火，事后又感到自责。这种感觉太糟糕了，我必须做出调整。
以下，就是我这两个月以来的经验总结：
01对孩子发火后倍感自责，我们该怎么办？
1、发完脾气后的第一时间，要离开孩子一会儿
当我们跟孩子发完火之后，有时真的特别想一个人冷静一下，相当于给自己按个暂停键，同时也避免了冲突升级。
但是，在转身离开之前，一定要跟孩子说：妈妈现在需要一个人待一会儿，平复一下心情，妈妈3分钟后就回来。
如果不说这句话，孩子会有一种被抛弃的感觉，会害怕，以为妈妈讨厌他，不要他了。
这3分钟的时间里，有一个重要的任务：理清思路。刚才发生了什么？我为什么生气？有几种处理方法？各有什么利弊？孩子接下来可能会有怎样的回应？我该怎么对应？
最好用书写的方式记录这个思考的过程，因为思考时很容易千头万绪，但是写下来会变得很清晰，也更容易取舍。
（当我们心情非常糟糕时，用文字写下来，会让情绪快速降温。这个方法不仅仅可以用于育儿，我们工作生活中都可以应用，处理各种负面情绪，这不是负担，而是疼惜我们自己的方式）

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2、不要压抑自己的情绪，要试着转变思维
别压抑情绪，压抑的后果，只能是更可怕的反弹，爆发。别把自己面子放在第一位，非要强弩着自己是个好妈妈的人设，假装自己不生气。你根本逃不过孩子的眼睛，因为你的表情和动作早已经出卖了你。孩子会更加频繁发脾气试探你的底线，因为他比你还焦虑。
有时候发火的场地是公众场合，比如在商场里，没法离开孩子。这时需要我们自己尝试转变思维。
我们可以假设一下：
如果孩子面对的是一个陌生人，你希望孩子怎样被对待？
孩子此时的内心充斥着委屈、害怕、生气、内疚等等复杂的情绪，此时的你，是该只图自己痛快，挥舞着情绪利剑伤害孩子，还是给孩子一个温暖的拥抱？
这就像那个伊索寓言故事：
风和太阳打赌，看谁能尽快让人把衣服脱了。
风越使劲儿吹人们把衣服裹得越紧。而太阳一晒，人们觉得热就痛快地把外套脱掉了。
我们对孩子的指责训斥就像是风，只能让孩子把内心越裹越紧，因为我们激发了孩子的对抗！
当处于对抗的交流状态时，我们往往会忽略了事情本身。而当我们给予孩子温暖时，孩子才能卸下防御敞开心扉，用他的理智脑倾听我们的道理。
3、当孩子主动来求和解时，不要推开孩子
我以前在这一点上，做的就非常不好。当我还在气头上的时候，孩子每次都会主动走过来，依偎在我身上，或者搂着我的胳膊，但我经常生气的甩开！或者生气的走开！
现在每次想来，我都特别内疚和惭愧。
那么小的孩子，自己的内心还在经历动荡不安，却能主动找我求和。他明明在一遍又一遍的向我发出求救的信号，甚至委屈自己来迎合我，我却视而不见，甚至残忍的将他推开！