所以第一条建议就是在宝宝小的时候就控制零食的种类 ， 可以用水果、坚果这些天然食物 ， 或者自己制作来代替市售的儿童食品 。
例如下面这些 ， 都是我们为孩子们设计的替代零食：
点击图片下文字查看做法哟

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今天这个做完 ， 夏天和娃撸串儿吃冷饮的心愿终于达成了
第二条建议就是家长尽量减少在孩子面前吃零食的次数 。 在孩子面前吃东西 ， 他会好奇你在吃什么 ， 如果他想尝尝的话 ， 你给不给呢？给吧 ， 不适合他吃 ， 不给吧 ， 孩子眼巴巴看着 ， 于是很可能变成你在吃零食 ， 孩子也在吃零食 。
第三条建议是如果家长控制不好给孩子吃零食这件事儿 ， 那么就少买 ， 家中少存放零食 ， 没有零食自然就不会吃了 。
最后一条是建议家长把零食按照健康程度来分类 ， 例如参考由国家疾控中心编制的《儿童零食消费指南》将儿童零食分为''可经常食用''、''适当食用''和''限制食用''三个级别 。
《指南》中明确将煮蛋、鲜牛奶、烤黄豆、烤红薯等列为可经常食用的零食 ， 建议儿童每天食用 ， 巧克力、肉干、咖啡等则被定为''适当食用''零食 ， 每周吃1-2次即可 ， 而儿童们爱吃且常吃的棉花糖、膨化类食品、蛋黄、巧克力派等都被列入限制食用范围 ， 指南建议家长让孩子尽量少吃或不吃 ， 若吃 ， 则每周尽量不超过一次 。
参考这个分类指南 ， 就可以把日常给孩子吃的零食按照食用频率分类 ， 合理安排时间和次数 ， 宝宝习惯了这样的规律之后 ， 在“零食时间”可以开心地吃而不必担心家长责备 ， 家长也不需要为孩子哭闹要吃零食发愁了 。

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