准妈妈外出就餐注意这些细节让你放心吃备孕待产的准妈妈们每一位都

备孕待产的准妈妈们每一位都是喜欢吃的小仙女，不管是怀孕前还是怀孕后，外出就餐火锅、烧烤、西餐、日料、韩国料理等肯定是避免不了的。如何能吃的放心，吃的尽兴呢？这些准妈妈外出用餐的细节你一定要了解。
最重要的是饮食卫生要注意
尽量不要去卫生条件不合格的餐馆、路边大排档。同时还要避免食用太油腻、变质的食物。避免使用同一双筷子取生食和进食。如果外出旅游，旅行前水果、饮用水、坚果类食物一定要备齐。因为在旅途中营养不易平衡。
吃火锅要注意
如果准妈妈们如果选择吃火锅，最好自己在家准备，不但汤底及材料按自己喜欢安排，最重要的是能保证食品卫生。另外，一定要避免使用同一双筷子取生食和进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚子，从而造成腹泻或其他疾病，危及胎宝宝健康。

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忌辛辣
：准妈妈忌食辛辣食物，吃火锅时，最好选择清汤底料。
食物要熟透
：一定要等食物完全熟透，食用未熟透的食物极易将病原体和
弓形虫
及寄生虫等食入体内。
用餐细节
：如果火锅位置距离自己太远，就不要勉强伸手去夹食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛。用餐最好选择通风较好的位置。并且选择靠里的位置，避免意外刮碰。
吃西餐注意
避免吃生的鱼和海鲜，例如生鱼片或牡蛎等，应该选择烹调过的鱼和虾。自制的冰淇淋可能含有生鸡蛋，所以都要小心选择。奶油焦糖布丁则是比较安全的。

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吃韩国料理注意
人参
：中医认为准妈妈乱用人参可能会产生很严重的后果，如产生或加重妊娠呕吐、水肿和高血压更甚至造成流产。因此，不要经常食用人参作为原料的汤和炖鸡等。
石锅拌饭
：韩式的石锅拌饭一般都会加一个不十分熟的鸡蛋，如果你喜欢吃鸡蛋最好让厨师把蛋煎熟。

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吃日料注意
寿司和生鱼片：生鱼片和含有鱼子或生鱼片的寿司都要避免食用。另外海鱼要定量食用，因为海鱼中含有汞，不宜多吃。
酱汤：汤本身对准妈妈身体是没有影响的，但是酱汤一定要控制盐的放入量，不能太咸。

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饮品要注意
在外就餐如果觉得营养不足时，可喝牛奶、酸奶、蔬菜汁水果汁等补充营养。但是不要点可乐、汽水和碳酸性饮料以及含有咖啡因、酒精的饮料。

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以上内容推荐给备孕中的男朋友或女朋友，一旦
【准妈妈外出就餐注意这些细节让你放心吃】女朋友怀孕就是需要特别照料的,因为这不仅是为了孕妇们的健康着想,也是为了孕妇中胎儿的健康着想,孕妇们在外出吃饭的时候需注意一些事项,避免感染一些不必要的身体疾病。