活动|出行享春光，孕事可别忘项目|大棚|帽子|建议|花粉|孕妇

转眼间四月已近在眼前了，清明假期转瞬即至，这个时节正是外出踏青、赏花、游玩的上佳时间，可以尽情拥抱春光、感受春意。
对于孕妈来说，度过了难捱的冬日，也是时候出去散散心了。但孕妈又跟普通人不一样，要注意的事情很多。
为了能不负这美好春光，下面说的事孕妈们一定要注意！

文章图片

孕中期出行最为合适
对孕妈来说最舒适也是最为安全的出行时机应选择在孕中期（即怀孕4-6个月）。
孕早期三个月属于意外危险期，这段时间有些孕妈尚未适应怀孕的生活，各种孕期反应也相对比较严重和频繁，宝宝也容易受外界影响，出行风险性较大。而孕晚期的孕妈则面临行动不便与随时要生的危险，出行限制很多。因此建议有出行需求的孕妇尽可能选择在孕中期。
避免长途旅行，选择短途出游
长途旅行对孕妈来说带来的负担较大。
首先，孕妇长坐不动容易腿部水肿和乏力酸胀，尽量每隔1-2小时活动十分钟左右；条件不便时也应在小范围内稍稍活动下肢，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解下肢疲劳。
其次，孕妇同样容易尿频，但又必须有效补充水分，长时间口渴或是憋尿对孕妇身体和胎儿都没有好处。
另外，目前正值疫情又一波反复期，出行不便，还可能要按防疫规定进行隔离，这对孕妈来说问题多多。因而建议孕妈出行尽可能选择短途出行，减少自身负担。
这两个热门项目，孕妈需慎重
春天踏青活动很多，而孕妈在相应项目选择上也要多加留心，其中两个热门项目，建议孕妈不要从事。
一个是赏花。春季百花盛开，恰是赏花的好时机，这本是一件赏心悦目的事情，但孕妈去享受这份幸福却要冒一定的风险。如果孕妈长时间处于花香中，可能会产生心烦意乱、食欲下降、失眠等症状，而且有些花粉还能会引起孕妈皮肤过敏，空气中花粉等致敏物质随着呼吸道进入人体并大量释放出大量的化合物组织胺，引起孕妈的鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象，对孕妈和胎儿十分不利。
另一个则是摘草莓。这是当下一项很火热的项目，吃着自己摘的草莓总感觉味道分外的甜，但是这热门的活动并不适合孕妈。目前多数摘草莓基地都是在郊区的大棚内，卫生条件相对较差，蚊虫较多，很容易引发皮肤病和传染病。而大棚多是封闭式的，空气流通性差，虽然有些大棚会打开封顶，但长时间在里面还是容易出现闷热、缺氧的情况，这对孕妈和胎儿而言都是非常不利的。
出行预备须做好
孕妈由于行动不便，如要出行还是应有家人随身陪伴，同时最好能征得医生的同意。如果孕妈身体条件不适合出行，还是不要勉强，保证健康最重要。
在衣着方面，孕妈此时建议以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒。如果目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，穿着平底鞋，必要时托腹带与弹性袜也可以减轻不适。
孕妈容易饥饿口渴，最好旅程中备好饮用水和小零食以备不时之需。在外饮食的话应避免吃生冷、刺激、不干净的食物，以免引起腹泻、消化不良等情况。
出行地点选择上，最好选择交通和卫生条件相对较好的地方，孕妈应量力而行，不要太费体力。孕妈或者同行人员最好了解到公共场所的卫生间所在，方便孕妈及时如厕。