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春天是万物复苏 ， 迸发勃勃生机的时节 ， 孩子们也迎来快速生长发育黄金期 ， 此时急需“成长动力” 。 补钙是很多宝妈最重视的一个问题 ， 钙是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素 。

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但钙有区别吗？年龄多大补多少？缺钙会怎么样？......这么多问题 ， 对于新手妈妈很定很懵 ， 那么 ， 今天就给各位整理了一些硬货 ， 欢迎补充！

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什么样的宝宝容易缺钙？
饮食中高钙食物的摄入不足 ， 如奶量摄入不足；
处于生长发育快速期 ， 消耗增加；
维生素D摄入不足 ， 吸收下降 。

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抓住春季美好时光 ， 给孩子补补钙：
【补钙知多少？宝宝补钙，抓住春季生长加速期！】
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1、增加孩子的户外运动量
春季太阳光内的紫外线含量是最高的 ， 这个阶段也是孩子骨骼发育成长的最佳时期 。 家长们可以带孩子多出去运动下 ， 增加户外运动量 ， 让孩子多晒太阳 ， 有助于骨骼健康 ， 促进钙吸收 。

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2、饮食均衡营养全
处于发育期的孩子 ， 对营养的需求量是很高的 ， 家长们要重视孩子的营养补给 ， 多给孩子吃些钙含量高、富有丰富维生素的食物 ， 注意保持营养均衡 。

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推荐食物：
钙含量高食物：各种奶类（牛奶、酸奶）、各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、豆制品类（豆干、豆浆、豆腐）、各种海产品（海带、紫菜、贝类）
富含维生素食物：蔬菜类（绿叶菜、萝卜、西兰花、菜花等）水果（脐橙、柑橘、猕猴桃、大枣）鱼类、菌菇等

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3、保证孩子睡眠质量
好的睡眠质量也是孩子生长的重要因素之一 。 因为在孩子进入深度睡眠时会促使生长激素分泌 ， 有助孩子发育

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钙推荐：
Ostelin奥斯特林维生素D3滴剂
Ostelin奥斯特林钙片

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