不知道你有没有发现,现在身边的小胖墩越来越多了 。根据CDC(美国疾病控制与预防中心)的数据,2017~2018年,全美2~19岁儿童和青少年的肥胖率为19.3%,也就是大约1440万儿童和青少年患有肥胖症 。
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导致儿童和青少年肥胖的原因有很多,以电视为代表的视频媒体,是其中一个很重要的原因 。
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英国科研人员曾进行过一项长达 30 年的研究发现:周末看电视的每日平均小时数越高,预示 30 岁时 BMI指数越高 。
BMI,身体质量指数,国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标,正常值在20至25之间,超过25为超重,30以上则属肥胖 。
5岁时,每多看一个小时的电视,成年后肥胖的风险就增加7% 。
美国也有类似的研究发现 。可以说,看电视过多会导致肥胖,目前成了学界共识 。
为什么看电视会导致肥胖?
看电视导致肥胖的原因有很多,简单来说有下面几个:
不良的饮食习惯
看电视会诱发不健康的饮食习惯 。当孩子边看电视边吃东西的时候,并不会意识到他吃了多少东西,可能在不知不觉中,就会把一袋薯片都吃完了 。当节目结束时,我们可能会发现孩子吃得比平常多得多 。
有研究表明,看电视时暴饮暴食的几率很高 。长此以往,不仅对肠胃等消化器官造成损害,也很容易导致肥胖 。
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挤占活动时间
孩子花在看电视上的时间多了,户外活动的时间就会被挤占 。越来越多的研究表明,孩子电视看得越多,就越不爱动 。
活动的减少会降低新陈代谢率,从而减少脂肪的消耗;而孩子看电视时往往更容易摄入高热量食物,又增加了脂肪的积聚,这样一来,肥胖的机率就大大增加了 。
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电视广告影响
儿童频道里超过80%的广告是与快餐和零食相关的 。有研究人员测算过,孩子看一小时电视,就会接触到大约11种的食品广告 。这些打广告的食品往往是高热量食品,含有大量的脂肪,并且高糖高盐,真正有营养的成分不多,没错,基本都是垃圾食品 。
长期接触这些垃圾食品的广告,孩子很有可能会要求父母买这些垃圾食品,并且喜欢上吃这些垃圾食品 。如此一来,离小胖墩是不远了 。
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影响睡眠
【睡眠不足|孩子总喜欢看电视吃东西?当心变成小胖墩!】纽约的一项研究表明,每天看电视时间超过3个小时的人,与每天看电视不到1小时的人相比,入睡困难的几率增加了一倍 。
而肥胖可能也与睡眠不足有联系 。原因很简单,睡眠不足就会导致人吃下更多食物,增加热量摄入;睡眠不足还会导致疲惫,使人活动更少,降低热量消耗 。
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