儿科医生：2种食物或可以帮助孩子长高，可多吃在过去的年代

在过去的年代，大多数的人生活条件很差，对于孩子的身体发育不关注，只要孩子能够吃饱穿暖就足够，没有任何的精力和闲心关注孩子发育的情况。
随着生活水平的提高，家长对孩子的发育逐渐重视起来，家长们在一起聊天的时候除了讨论孩子的学习，就是讨论孩子的身高，成为了攀比的焦点。

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影响孩子身高的原因有哪些？
1、遗传
遗传因素影响孩子的发育，主要原因除了长相，身高，肤色，性格等都受父母影响，父母是矮个子，孩子身高也不会很高，如果父母身高很高，孩子长高的可能性很大，也可以通过父母身高来判断孩子将来的身高，都是有科学所循的。
2、乳糖消化不良
对乳糖消化不良的孩子，晚上睡觉吃些含有乳糖类的食物睡觉，容易出现腹胀，腹痛，睡眠质量变差，给身体的发育产生不良的影响，宝妈可以准备些乳糖酶滴剂，孩子喝奶滴一些，能够使其中的乳糖分解，降低孩子饮食的不良反应，这样孩子不会感觉到不适，睡眠质量得到改善，自然能够使孩子的身高发育得到提高。

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3、饮食不规律或是偏食厌食
对孩子的发育有所影响，所以需要给孩子补充全面的营养，能够对于孩子生长发育有帮助，孩子养成良好的饮食习惯很重要，平时避免厌食，偏食，适当的晒一下太阳，根据孩子的饮食情况，适当的给孩子补充微量元素类的食物。
4、缺乏运动
如果孩子缺少运动，会比其他年龄同龄段的孩子更矮一些，因为运动可以使孩子的骨骼得到刺激，促进软骨细胞的增殖，孩子的身高不断的增长，所以不要让孩子经常在家里看电视，可以多陪孩子运动。
但是运动的时候也要给孩子准备合适的鞋，网面鞋子透气很好，不要害怕孩子出汗，此外，也可以给孩子买一些防滑，耐磨的鞋子，防止摔倒，更加安全舒适。

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5、经常晚睡
晚上的11:00~2:00的时候是孩子生长激素分泌最好的时间段，孩子如果这个时间没有睡觉，会影响孩子的激素分泌，容易长不高，所以妈妈不要让孩子晚睡，需要给孩子足够的睡眠，另外，也要注意晚餐不能吃的很饱，不然会使肠道蠕动速度变慢，影响睡眠的质量。
儿科医生：2种食物是“长高王” ，可多吃点
其一：牛肉
牛肉其中含有矿物质，蛋白质以及铁，钙，锌对于孩子的机体发育有很好的补充功效，除此之外，牛肉含有一定的药用价值，能够健脾胃，助消化，补血益气的功效，家长也要注意，孩子虽然吃牛肉有帮助，但不能超量，因为牛肉含有纤维比较多，蛋白质太过丰富会使肠胃负担加重，孩子消化异常，所以需要根据营养需求来适当补充。

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其二：豆制品
【儿科医生：2种食物或可以帮助孩子长高，可多吃】大豆属于目前蛋白最高的一类食物，营养价值很好，其中含有身体所需要摄入的8种必需的氨基酸，尤其赖氨酸含量比较高，属于优质蛋白，可以给身体补充足够的能量，除此之外，大豆的钙含量比较多，是身体补钙的重要来源，家长平时不妨给孩子多吃些豆制品，如果孩子不喜欢吃大豆，可以将大豆磨成豆浆来喝。