宝妈分享：这8个毁掉孩子睡眠的坑，不要再踩了( 三 ) 曾经

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杀手八：混乱的生活节奏
因为我就是一个生活节奏混乱的人，这样的我是无法帮助孩子安排出一个有计划地生活作息的，于是在我的影响下，孩子的一日节奏也是混乱的，无规律的。

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在这八大杀手的影响下，我孩子的睡眠就这样被我一步步破坏了，回看她3岁以前，每晚8点入睡，那时我家里没有玩具，没有绘本，而正是后来由于它们的到来，我孩子的睡眠变得越来越糟糕。
糟糕睡眠背后的真相，终于水落石出
睡眠的”八大杀手“造成了我孩子的神经系统始终处于紧张的状态，而又由于每日的晚睡根本无法帮助她去消化这一天所带给的大脑的紧张，于是我孩子的生命状态是失衡的。
听完课之后，坚定了我调整睡眠的决心，于是我决定要认真地进行这件事儿，一定要帮助我的孩子重新收获好的睡眠，因为我很爱她，我需要把睡眠还给她。
把睡眠重新还给了孩子
起初调整的过程并不顺利。我孩子糟糕的睡眠现象持续的时间长达3年，原来，影响睡眠的因素是多种多样的，而我也选择了一个自己最容易做到的方向开始调整，就是环境。
我重新对家里的环境进行了布置，收藏起了大量的玩具和绘本，晚上的时候不再使用比较明亮的灯光，晚上也不再进行会引起她兴奋地游戏。
经过这样的调整，我看到了希望，因为她终于可以在9：30以前入睡了，而且入睡时间从以前的一个小时缩短到了半个小时，看到我的成绩，我是喜悦的。
但通过我对睡眠问题的理解越来越深入，我知道我的孩子还需要再提前，可是我出现了瓶颈，我非常沮丧，后来我把我的沮丧写在了睡眠营的观察记录里，沈静老师看到后，邀请我对孩子晚上的活动进行详细地记录。
果然，当我这样坚持一个星期之后，沈静老师帮助我找到了答案，我们在晚上的安排里有一个非常关键的活动，就是拼音游戏，当我把这项活动不再安排在睡前时，孩子的睡眠终于又可以提前了，我无比地开心。
其实我一直都知道孩子需要早睡觉，但是我并不清楚为什么要早睡觉，我也不知道长期晚睡会破坏孩子的生命力，我更不清楚孩子的生命力被破坏了意味着什么，我知道的只是让她早睡觉太困难了，所以在这件事情上我无法做到坚定地去执行。
我也爱上了儿童观察，孩子在小的时候并不能完全表达出自己所经历的事情，但有些时候通过观察发生在她身上的现象，就可以帮助我了解到她需要得到的支持。
现在，我的孩子每晚8点上床， 8点半之前入睡，每天早上自然醒来，看到她每天早上都会用一种充盈的状态迎接一天的生活，我内心无比地喜悦！
当然，睡眠这么重要，我自己也是做到了早睡早起，我想说的是：当睡觉好了，生命质量也提高了！
最后，祝福天下所有的孩子都可以收获好睡眠！