生完孩子这么久还没发作月子病，证明你产后的恢复非常成功分娩后

分娩后，我们需要经历一个非常重要的过程，那就是坐月子。但大多数时候，人们对此非常担心。他们害怕所谓的月子病。尤其是听了老人的经历后，她们更害怕这种问题。

文章图片
那么什么是月子病？其实，这不是一种疾病，而是产后康复中的一些问题，主要表现在这些现象上——
一、产后睡眠不足或有些焦虑和疲劳会引起头痛；
二、是产后骨盆松弛，照顾宝宝的时候难免会需要弯腰或者太累的时候，腰痛是很常见的。
三、怀孕后，宝宝会洗掉妈妈大量的钙质，使得妈妈钙质流失存在缺乏的时候。另外，产后身体会处于相对虚弱的状态。照顾孩子的时候会被压迫神经，手也会酸痛

文章图片
其实，一般来说，产后恢复得不好，最后导致身体有些不适。这个问题可能长期存在，对母亲的身体造成伤害。
做好月事很重要，但有些孕妈咪不知道自己做得好不好。即使有问题，她们也可能因为没有及时发现而无法采取措施补救。
许多人认为在月子病出现之前，都没有很好的办法能否知道有月子病，只有在中老年的时候才会有感觉，这显然是没有科学说法的。通常，生完孩子后，身体是需要休养调理的，基本现在的坐月子时间是42天，在月子期间，一些感觉会逐渐反映出来。
如果42天后身体会慢慢出现反映。但3个月后如果身体没有出现不适应的感觉，说明月子坐得不错，也不用担心有月子病出现。
许多母亲认为，如果第一次坐月子没坐好，会再次尝试一次帮助纠正。其实，这种方式意义不大，还会对母亲的身体造成二次浪费。这相当于坐月子失败。重新开始是非常困难的。

文章图片
想避免月子疾病，怀孕要做到这些
一、眼部护理
在坐月子的月份里，最重要的是休息一下，但它必然会带来一个问题，也就是说太无聊了。但幸运的是，随着科技的发展，你可以在不出门的情况下尽情享受乐趣。
手机等电子产品已成为打发时间的最佳工具。娱乐种类繁多，比如追电视剧、看新闻，都能帮助妈妈缓解情绪。但应该指出的是，虽然这样可以很好地度过时间，但也可能影响视力，怀孕期间身体处于脆弱状态。长时间打手机会伤脊椎。
因此，要适度，每次连续看手机最好不要超过15分钟，而且每天玩手机的时间控制在3小时以内。你可以选择把目光转向倾听。听一些舒缓的音乐不仅能让你的眼睛得到休息，还能放松你的身心。

文章图片
二、合理用水
生完孩子不能洗澡洗头，虽然这是一个错误的观点，但有必要一定不能碰冷水。刷牙等，尽量选择温水，并注意清洁牙齿，否则容易蛀牙。注意那些感觉不舒服的孕妇，尤其是选择剖腹产的孕妇，不必强迫自己洗澡。
三、适当的运动
月子期要有足够的休息是非常重要的，但如果长时间不运动，会使身体产生无法完全消除的恶露，影响身体的恢复和健康。
因此，在产后需要进行一定的运动，时间不必太长，可以帮助身体得到活动，也有助于康复。