缺钙|孕期吃虾皮好处多！但千万别和这些食物一起吃，没营养还伤胎虾皮|骨质|营养|食物|孕妇|宝宝

大家都知道十月怀胎的辛苦，胎宝宝的健康成长完全是取决于孕妈的细心照顾和呵护。在孕期，孕妈的饮食是非常重要的，千万不能再随心所欲的吃了，收起自己的小任性，为了宝宝的健康，可得注意了。现在正值秋冬换季的时节，不仅仅是温度下降、天气干燥，更是一个养生的好时节。多吃一些滋补的食物，既养生又养胎!

文章图片

孕期有很多孕妈会选择吃虾皮来补钙，不仅仅是比较营养，还美味。比较适合孕妈在孕期食用的，但是孕妈你知道么?孕期吃虾皮虽然好处多，但是千万别和这些食物一起吃，不然营养营养还会伤胎!孕妈可得注意了!
一、补钙
怀孕时期的准妈妈是最容易缺钙的，妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症虾皮含有丰富的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾皮。可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

文章图片

二、预防高血压
预防高血压,虾皮中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
三、促进胎儿发育
孕期吃虾皮可以补充孕妇身体中锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了。所以只要孕妈妈对虾皮无不良反应，就可以多吃虾皮，对孕妇和胎儿都有好处。

文章图片

四、保护心血管疾病
虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。还有助于降低血液中的胆固醇含量并能很好地改善妇女的经前期综合症。甚至可以直接抑制结肠癌的癌细胞的增殖。
五、产后通乳
虾皮的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。

文章图片

孕期吃虾皮的注意事项：
1、虾皮虽好，但是孕妈要适量食用，防止过量。孕妈有宿疾和上火患者、过敏性鼻炎和支气管炎等，不宜食用。
2、虾属于动风发物，所以皮肤疥癣的孕妈也不适合食用虾皮。孕妈对虾皮过敏的，千万不要食用。
3、虾皮不宜与菠菜一起食用，影响钙吸收。

文章图片

4、虾皮不宜与黄豆一起食用，会导致肠胃消化不良。