清明前后多吃“清明豆”，孩子常吃能补钙，比钙片强，个子长得快俗话说“清明前后

俗话说“清明前后，种瓜点豆” ，从立春到清明，是草木萌生的时节，人们开始逐渐脱去厚厚的衣物，此时体内的激素水平分泌旺盛，对于孩子们来说，更是一年中增长最快的时节。

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世界卫生组织曾做过一项实验，发现孩子们在四季中的生长速度不尽相同，其中在春季4月份增长最快。
因为清明这段时间气温会有所回升，四月初“倒春寒”基本结束，人体的新陈代谢增强，血液循环加快，能够促进生长激素的分泌，再加上春天紫外线含量最高，也更有利于孩子体内合成维生素D ，刺激骨骼的生长。
而如果让孩子此时多吃“清明豆” ，对孩子的生长发育也会大有好处。

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清明前后多吃“清明豆” ，孩子常吃能补钙，比钙片强，个子长得快
这里的“清明豆”就是指的——四季豆。
研究发现：每一百克四季豆中的钙含量高达350毫克，是鸡蛋的7倍，能够补充钙成分，促进骨骼发育，加速孩子的生长与发育。
它还含有蛋白质、很多氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素K等，维生素K可以增加骨骼密度，减少孩子骨折、脱臼的风险，可以给孩子身体补充营养，提高免疫力。

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进食“清明豆”需要注意什么？
1.必须要完全做熟，没煮熟会致使人中毒，出现恶心、呕吐等情况。
2.毒素在豆荚两端含量较高，建议择菜的时候要“掐头去尾” 。
3.“清明豆”在一般情况下只能存放5到7天，不要放置太久。
4.腹胀等脾胃虚弱的人群要少吃。

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家长注意：免疫差的孩子会有以下异常，尽快调理，来年少生病
1.黑眼圈与眼袋严重，眼下有青筋；
【清明前后多吃“清明豆”，孩子常吃能补钙，比钙片强，个子长得快】2.腹胀，肚子发胀，有胀气；
3.食物只进不出，出现积食、便秘等现象；
4.恶心、呕吐，上吐下泻；
5.经常放屁，屁多且臭；
6.脸色发黄，嘴唇没有光泽；
7.白天没精神，晚上睡不好，经常出现夜惊、流涎等症状；
8.排泄物黏腻，发臭；
9.舌苔为白色或黄色，并且厚腻，伴随口臭；
10.没食欲，不好好吃饭，经常挑食，严重的话会出现厌食的现象。

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春季“猛长期”不容错过，把握3点，孩子个头明显见长
1.多做运动
孩子正是爱动的年纪，可以帮孩子选择一些刺激骨骼的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、球类运动、跳绳等，都可以拉伸肢体，促进造骨细胞增长，还能够加快血液循环，刺激生长激素分泌，为骨骼的生长打好基础。

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2.调理脾胃
俗话说“脾胃不好百病生” ，很多疾病都是由于孩子脾胃出了问题，导致免疫力下降，孩子体弱多病，肯定会影响正常发育。并且脾胃不好还会影响消化与吸收，食物中的营养得不到吸收，就会影响骨骼的生长。
这个时候可以给孩子服用一些常用药物或者营养素，比如健胃消食片、加内乐素、小儿止咳糖浆等，帮助孩子安然度过春天，改善自身免疫。