谷爱凌|谷爱凌再获年度总冠军，原来想要成为学霸，只需要做到专注这件事( 二 ) 自制力|学霸

有时自律就是源于这些生活的小习惯，只要习惯了，它就能成为你生活的一部分。

文章图片
4、缺乏意志力
孩子在上学后，他们会在学习和生活上遇到各种各样的问题，如果孩子缺乏意志力，可能遇到一丁点困难就会放弃，或者不愿意投入更多的时间和精力，这样他们就没法专注到这个事情上。

文章图片
5、力求完美
有些人就是完美主义者，每件事都想追求完美，做到极致，但这对于一个孩子来说，真的太苛刻了，而且也完全没有这个必要。
对于孩子和大部分的人来说，完成比完美更重要，很多事情只停留在想的阶段，不去付诸行动，总想等到一个好时机，总想把它给想明白了再去做，那很多时候只会不了了之。
所以对于孩子想要做的事情，我们更多可以鼓励他们先迈出第一步，有了这一步之后才有优化和改善的空间。

文章图片
说完这么多影响专注力的因素后，我们不妨排查一下孩子是否有遇到问题，如果都调整好了，下面就来说说日常该怎么锻炼孩子的专注力。

文章图片
如何有效锻炼孩子的专注力
1、明确目标
【谷爱凌|谷爱凌再获年度总冠军，原来想要成为学霸，只需要做到专注这件事】刚开始，孩子是搞不清楚自己任务的优先等级，我们需要手把手给孩子讲明白，这个讲明白是很讲究。
例如孩子晚上有几个科目的作业要做，你只是让孩子"赶紧把作业做完"这根本不算一个明确的指令，甚至还会让孩子陷入迷茫，因为他会觉得自己很多作业，根本无从下手。
我们需要做的就是把孩子晚上要完成的作业或任务，一个个列出来，然后给这些任务进行优先等级的排序，先完成紧急又重要的任务，再依次完成哪些不紧急和不重要的。
有了明确的指示后，孩子就会知道自己先要做什么后做什么，那他就不用为之后的任务感到焦虑，可以专注在自己当下的事情中，因为他知道只要完成比较重要的，后面的就相对比较轻松了。

文章图片
2、任务要跟能力相匹配
很多家长总是觉得孩子学一样东西怎么都学不好，有没有想过，这个东西可能对孩子来说太难了。
孩子学习就像打游戏闯关一样，他每次通过自己努力闯关后都会得到一些小奖励，这样会更加激发他的动力。
但如果你一开始就让孩子打大boss ，就算你给他一个很大的奖励，他也无法闯过去的。