最近紫外线强大家注意护肤，多吃美容菜，滋养肌肤光滑白嫩新的一周转眼就已经开始了

新的一周转眼就已经开始了，清明假期已经和我们告别了。大家在假期里和家人一定是过得非常的愉快的吧。这个难得的好天气，一定要出门春游出去吹吹风。本周的温度也是非常理想，平均温度达到了22度左右，不冷不热的非常的舒服。老人小孩赶紧趁着这么好的天气多运动食补吧，预防自己的身体感冒生病，就要多吃一些水果蔬菜，为自己的身体补充维生素。为大家推荐3种吉祥果，寓意吉祥如意平安健康。赶快准备起来吧！
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合4月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!

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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。
【最近紫外线强大家注意护肤，多吃美容菜，滋养肌肤光滑白嫩】清明假期结束以后，大家的食补养生，一定不能懈怠。多吃一些瓜果蔬菜，以上为大家推荐的3种吉祥果一定也不能少，只有这样才能让家人身体更加的健康！