6个月宝宝频繁夜醒，几乎一小时一次？网友：我家宝宝也是睡渣！最近

最近，有宝妈私信问我：我家宝宝刚6个月，这段时间夜醒太频繁，几乎一个小时就醒一次，是不是和添加辅食有关，或者是因为缺钙？
关于这个问题，我在宝妈群里问了一下，发现这种现象还不少，很多宝妈表示自己家的宝宝也是个睡渣，夜醒频繁，搞的自己都快崩溃了。
在这里，我首先要明确指出一点：宝宝反复夜醒，一般与添加辅食和缺钙没有直接关系！

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满月之前，宝宝的睡眠时间大概占90% ，剩下的10%就是吃奶、拉臭臭等。宝宝的睡眠时间，会随着月龄的增加，慢慢减少。 4~6个月时，很多宝宝就可以睡整夜觉，也就是持续睡8个小时左右。
通常有20%~30%的宝宝，会有睡眠问题，表现为频繁夜醒、失眠、哭闹。目前，科学史并没有明确的定因，唯一能确定的是，遗传、不良哺育方式、环境影响是主要原因。
老一辈的人经常说，别着急，孩子都是这样，等他们长大就好了。其实不对，孩子长大后只不过换了一种方式“折磨”我们，对于频繁夜醒的宝宝，应该用科学的方法及时干预。

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我们必须知道，当宝宝患有某种疾病，比如中耳炎、湿疹、呼吸困难、多动障碍时，会直接导致睡眠问题。所以，家长们应该首先帮宝宝排除这些疾病问题。
错误的哄睡方式：大多数家长，习惯性地采用抱睡、边走边晃等方法，时间一长宝宝就会形成习惯，以后一旦父母不这么做，他们就难以入睡。
家长可能觉得没什么，但宝宝的学习能力很强，特别是在半夜的时候，宝宝不能通过自我安抚而很快入睡，而强烈要求父母的安抚，所以就会表现为频繁夜醒。

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正确干预方法：消退法。简单的讲，就是在宝宝入睡前，对他进行完全的忽视，类似于哭声免疫法。
具体操作就是在宝宝快要睡觉的时候，把他放到床上，给他一点哭闹的时间，让他哭完后自主入睡。
【6个月宝宝频繁夜醒，几乎一小时一次？网友：我家宝宝也是睡渣！】这种方法虽然效果非常好，但大多数父母是做不到的，因为心理上太过煎熬，除非自己是一个狠心的“保姆” 。如果实在做不到，我们可以采用“改良式的消退法”：
具体做法是：在孩子昏昏欲睡，但还没有睡着的时候，把他放到床上，然后你也躺到他旁边，用一只手臂使劲“按”着他，让宝宝感觉到外部的“压力” 。
之后，每天在宝宝快要睡觉时，都要把他提前放到床上，然后侧身抱他，把这种行为方式慢慢植入宝宝的习惯当中。
实践发现， 80%的宝宝，会在1~2周后学会自主入睡，并且明显改善频繁夜醒的毛病。

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1、合理安排白天睡觉时间
有些宝宝长睡眠时间在早上7点到中午12点，然后下午精神状态非常好，晚上7点到10点又是一次睡眠，这种睡眠方式会直接导致夜醒频繁，因为他半夜根本不困。
所以，必须改变宝宝白天的睡觉时间，把下午的这次睡眠时间，尽量安排在下午3点到6点，这样的话宝宝通常会从6点一直清醒到10点左右，之后再睡觉的话，就能有个长睡眠。
2、不要频繁更换抚养人