什么|坐月子真的能改变一个人的体质吗?

体质这个词 , 我们经常会听到 。 什么易孕体质啊 , 易胖体质、过敏体质等等 , 似乎哪一种都感觉是与生俱来的 , 很难改变 。
什么|坐月子真的能改变一个人的体质吗?
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而有人却说 , 女性坐月子这段时间 , 是唯一能改变自己体质的机会 , 这是真的吗?坐月子真的能改变一个人的体质吗?
坐月子是我们中国女性的传统 , 生产完之后要在家里捂着1-2个月 , 期间什么不能做 , 什么不能吃都限制得死死的 。 老一辈说 , 女人月子如果坐不好 , 会落下病根 , 伴随你整个下半辈子 。 有的人做完月子面黄肌瘦跟换了个人似的 , 有的做完月子白里透红 , 自带美颜 , 整个人气场都不一样了 。
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这说明 , 坐月子确实对我们是有好处的 , 月子坐得好 , 产妇得到了充分的休息 , 身体恢复得好 , 整个人看上去当然就不一样了!
1、抓住产后恢复的黄金时期
专业人士表示 , 产后6个月时恢复的黄金时期 , 在这时期产妇要注意控制自己的体重 , 最好能恢复到孕前的水平 。
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2、保持空气清新
产妇坐月子避免受凉是必要的 , 但终日紧闭门窗 , 室内空气混浊 , 加上探望亲友来往较多 , 难免携带病菌 , 不良空气有利病菌生长 , 使免疫力处于较低状态的产妇容易感染疾病 。 所以 , “月子房”每天应开启门窗数次交换空气 , 在夏天也可避免空调病或中暑 。
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3、饮食结构要合理
很多人坐月子为了恢复元气或者为了奶水充足 , 往往会大补特补 , 而没有讲究营养均衡 , 导致坐月子出来体重飙升 , 苦不堪言 。 月子期间要避免盲目进补 , 小心食物的热量 , 在膳食中应减少些肥肉 , 增加点鱼和家禽;饮食要清淡 , 控制盐分的摄入 , 少吃那些经加工带有酱汁的食物;要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包;每天按计划均衡安排自己的饮食 。
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4、母乳喂养
母乳喂养可以消耗孕期储备的脂肪 , 是你产后瘦身的一大帮手 。 把孕期储存起来的脂肪转化为乳汁既能有效地减肥 , 又有利于保持产后苗条 。
5、心态健康
坐月子期间要保持健康乐观的心态 , 每天保持好心情 。 产后内分泌容易失调 , 女人当妈后心情既激动又喜悦 , 生活改变了 , 身份也改变 , 要学会调节自己的心态 , 当妈妈是一辈子的职业 。
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6、适当运动
坐月子要讲究科学 , 并不是整个月子期间都要躺着 。 坐月子最重要的是休息 , 不能干重活 , 所以最适合产妇的运动就是慢走 , 可以在房间走来走去 , 帮助恶露排出 , 加快新陈代谢 。
【什么|坐月子真的能改变一个人的体质吗?】坐月子是女人产后最重要的恢复阶段 , 为了美好的将来 , 一定要正确地坐好月子哦!