牙刷|月子里到底能不能刷牙?新手妈妈首先要明白,刷牙的这三个讲究

传统上 , 坐月子期间是不能碰水的 , 其中包括刷牙 。
触碰这个“禁忌”的后果 , 比如每天刷牙 , 手一直动 , 所以月子后容易酸痛?牙齿和手一直碰水 , 之后也会痛?诸如此类 。
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近年来 , 随着科学育儿的发展 , 很多传统认知也正在被颠覆 , 比如月子期间 , 到底能不能刷牙;比如同样适用月子的 , 刷牙的讲究 。
要搞清楚月子里到底能不能刷牙 , 首先要搞清楚牙刷的目的 , 因为很多人都误解了——到底是清除食物还是清除牙菌斑?
其实 , 刷牙的主要目的是刷走牙菌斑 , 如果是为了清除食物的话 , 漱口、牙线等 , 带走食物的效果可能都会更好 。
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所以 , 月子里要不要刷牙?当然要!牙菌班可不会觉得你在坐月子 , 就不来找你了呀!下面会再细说 。
我们先说说 , 明确了刷牙的目的之后 , 对这些刷牙的讲究就更理解了 , 比如:
细菌通过食物代谢、产生酸 , 这些酸会导致蛀牙 。 虽然口腔里面的唾液可以中和掉一部分酸 , 但是夜里唾液分泌很少 , 细菌却在漫漫的长夜快速增长 。 如果早上起来不刷牙 , 细菌就会利用早餐在我们口腔里留下的残渣 , 代谢产生大量的酸素 , 腐蚀牙齿组织 。
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研究表明 , 进食后几乎立即就能产生酸 , 对牙齿造成威胁 。 所以 , 早起刷牙是非常有必要的 , 不仅可以预防性地清除牙菌斑 , 还可以在牙齿表面附上一层薄薄的氟层 , 帮助牙齿设一道屏障 , 抵抗酸性物质的侵蚀 。
刷牙相当于在牙齿表面附上氟层 , 所以其实在刷牙后 , 吐出多余的泡沫就可以了 , 不用水漱口或者只用少量的水漱口即可 。
如果泡沫太多 , 或者口腔里还有食物残渣 , 喝少量的水漱口即可 , 不要把牙膏冲干净了 。
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很多人喜欢使用漱口水 , 但是近来也有研究认为 , 漱口水会破坏口腔菌群 , 如果没有特殊情况 , 不要用漱口水 。
另外 , 谈到早起刷牙 , 很多人都会纠结的一个点:
上面说了饭前刷的好处 , 紧接上面说 , 如果饭后才刷牙的话——
牙齿的酸化反应已经发生 , 当口腔的PH值低于5.5 , 牙齿表面组织已经被软化了 。 本来早餐的食物可能已经被侵蚀了 , 这时候再刷牙 , 会进一步导致牙齿矿物成分的流失 , 牙膏中的氟保护牙齿的效果大打折扣 。
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不过 , 因为口腔中PH值的的情况比较复杂 , 所以对这个问题也不能简单而论 , 更多还是取决于个人的生活习惯 。
比如 , 有些机构建议餐前刷牙 , 餐后漱口;
比如 , 有些人觉得早餐前刷牙会影响到早餐食物的口味;
比如 , 有些机构建议餐后不要马上刷牙 , 特别是果汁等容易引起口腔PH值迅速下降的食物 , 可以等20-60分钟、唾液综合了口腔中的部分酸、口腔的PH值上升后 , 再刷牙 。