6种食物，大人吃着香，却不能给孩子吃，以免影响孩子成长( 二 ) 现在的家长

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α-亚麻酸是大脑发育的必须营养素，而且人体无法合成，必须从食物中获得，而获取α-亚麻酸最好的食物就是苏子植物油。
苏子植物油的α-亚麻酸含量可高达67% ，是补充α-亚麻酸最好的食物来源，经常食用，可以提升孩子的智力和视力发育。
如果准妈妈在备孕期间就注意补充α-亚麻酸，胎儿的智力发育会比正常超出20%-30% ，后天近视的几率也会大大降低。
3、鱼类不可少

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鱼类，尤其是深海鱼富含DHA；建议每周吃1-2次深海鱼就可以获取丰富的DHA ，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、花鲫鱼、秋刀鱼、带鱼等。
不过淡水鱼体内所含DHA要远低于海鱼，而鲈鱼体内DHA含量相对不错，每周也可以吃1~2次淡水鱼，可以多选择鲈鱼。
孩子根据年龄，每周吃2-3次鱼类，也不要吃得太多。
4、小鸡蛋，大用途

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磷脂是我们大脑中的“智慧”脂肪，胆碱是我们大脑中与记忆力相关联的神经递质，人体缺乏胆碱就容易患上记忆力低下的毛病。
美味的鸡蛋是世界上胆碱含量最高的食品，同时也含有丰富的卵磷脂，每天吃一个鸡蛋，对孩子的智力发育极其有益。
5、西兰花
西兰花含有维生素C和大量的维生素A ，这些营养元素都是成长中的孩子所需要的，对眼睛，骨骼的发育都至关重要。

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由于西兰花包含许多膳食纤维，因此对于肠道健康也有促进作用。维生素C和维生素A也有助于提高免疫力，降低疾病的风险。
6、猕猴桃
猕猴桃富含抗氧化剂，膳食纤维和维生素C 。猕猴桃比很多水果所含的维生素C含量高，而维生素C对于免疫系统特别重要。
猕猴桃还含有维生素A和钾，维生素A对于孩子的成长和发育特别重要，可以促进骨骼的成长，对视力和皮肤健康也是不可缺少的。

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经常吃猕猴桃，可确保身体获得所需量的维生素C和其他微量营养素。
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