孩子爱出汗 ， 是什么原因？
新手妈妈们看到孩子头部出汗比较多 ， 尤其是晚上睡觉爱出汗 ， 就以为是缺钙 ， 真的是这样吗？
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1、生理性的原因 ， 是不是裹太多了？
首先 ， 婴幼儿由于新陈代谢比较旺盛 ， 基础代谢率比成人高 ， 就会表现为容易出汗 ， 尤其是在运动以后；
其次 ， 婴幼儿的植物神经调节功能还没有发育得很完善 ， 容易在睡眠的时候出现多汗 ， 尤其在睡眠的第一个小时会更加明显 。
另外 ， 如果周围环境温度过高 ， 或者给宝宝穿睡袋、裹紧衣服等 ， 更容易引起小孩头部汗多 ， 这些都是导致小孩容易出汗的生理性原因 。
2、常见的疾病原因
关于孩子汗多 ， 病理性的原因最多见的是维生素D缺乏性佝偻病 。
由于婴幼儿从母乳、配方奶以及辅食中能够获得的维生素D的含量比较少 ， 并且婴幼儿的生长速率比较快 ， 如未及时足量的补充维生素D ， 容易出现缺乏维生素D的症状 ， 表现为神经兴奋性增高、易激惹、烦躁多汗甚至骨骼改变 。
所以 ， 补钙不如补维生素D ， 尤其是维生素D3 。
走路经常摔倒 ， 是不是缺钙？

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孩子常摔倒 ， 也常常被认为是要补钙了 。 但其实 ， 引起孩子走路摔倒的原因很多 。
首先 ， 儿童运动神经发育不良时就会出现走路不稳 ， 容易摔倒 。 其次 ， 若小孩正在学步阶段 ， 站立不稳属于正常情况 。
而由于营养不良 ， 体内缺乏钙元素 ， 引起骨骼发育不良 ， 也会引起走路容易摔倒 。 由此可见 ， 引起摔倒的原因有很多种 ， 不能盲目补钙 。
怎么吃才能真的补钙？

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1、谁需要补钙？补多少？
6月龄以内的宝宝钙的需要量并没有特别高 ， 而且这个月龄的宝宝基本上是以奶为主 ， 所以在奶量充足的前提下 ， 6月龄以内的宝宝一般是不需要常规补钙的 。
而6月龄以上的宝宝已经添加辅食 ， 奶的摄入量也会逐步减少 ， 随着月龄的增加对钙的需求量相对也会更高 ， 所以6月龄以上的孩子如果膳食钙摄入量不足可以适当补钙 ， 但要适量 ， 过多补钙也会对孩子造成危害 。
具体膳食钙参考摄入量如下:

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2、如何从食物中补钙呢？
钙的主要食物来源有奶及奶制品 ， 豆类和相关豆制品及菠菜 ， 芹菜等蔬菜类 。 常见食物中钙的含量可参考下表:
由于食物中含有部分钙元素 ， 如果经过膳食调查分析考虑食物中的钙含量不足 ， 可根据医生的指导适量补充钙剂 。
3、补钙 ， 缺少不了补维生素D
由于维生素D是人体吸收钙不可或缺的催化剂 ， 因此维生素D对补钙非常关键 ， 故补钙一定是在补充维生素D的基础之上的 。
补充维生素D有两种途径 ， 一种是晒太阳 ， 另一种是口服含有维生素D成分的药物 。 如无特殊禁忌 ， 建议多晒太阳 。
（1）晒太阳
一天之中 ， 有两个时间段最适合晒太阳：上午9时到10时和下午4时到5时 。
（2）口服维生素D的补充：
母乳喂养或部分母乳喂养婴儿 ， 应从出生数天即开始补充维生素D400IU/d ， 婴幼儿期补充400～800IU/d 。
【睡觉爱出汗、腿抽筋、易摔倒，是缺钙吗？吃什么才能真的补钙？