而今天我们要谈的就是就是趴着睡觉 ， 很多上班族和学生都会趴在桌子上睡觉 ， 也确实可以暂时缓解疲劳 。可是 ， 不只大家趴着睡觉的时候有没有压到手臂发麻 ， 颈椎有没有一觉醒来感到不适?这些都是午觉趴着睡对身体带来的危害 。不止如此 ， 趴着睡还可能会给人体带来其他的不适 。
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睡觉几乎占据着人们三分之一的时间 ， 因此我们在日常生活中只要感到乏困就会睡觉 ， 在公交车上睡、在火车上睡以及在教室里趴在桌子上睡 。
长期趴着睡觉 ， 身体会“惹上”哪些危害?
眼睛容易充血 ， 趴着睡 ， 尤其是枕着手臂睡觉 ， 当然容易压迫到眼球了 ， 从而就会使眼睛容易充血 ， 这个事实我们也不得不接受 。除此之外 ， 还可能会导致眼压升高 。相信很多人在趴着睡的时候都会有种经历 ， 就是在睡醒睁开眼睛的时候 ， 会突然感觉看什么都模糊了 ， 过了一会儿才恢复正常 。对于这种情况 ， 有高度近视的人可要注意了 。
大脑容易缺氧 ， 趴着睡觉对身体健康没有多大的好处 ， 而在午觉的时候趴着睡会降低头部供血 ， 从而导致人们在午睡结束之后出现头昏、眼花等大脑缺氧的症状 。
颈椎受到伤害 ， 趴着睡要弯曲脖子 ， 当然会对颈部造成伤害 ， 这个是不可避免的 。因为 ， 趴着睡无法放松颈椎与脖子上的一些肌肉 ， 长时间下来还会让人感到头晕 。
可能会造成脸部的变形 ， 趴着睡除了会对颈椎造成伤害 ， 而且长期这样的话 ， 还可能会对血液循环和神经的功能造成影响 。要知道 ， 人们在趴着睡的时候 ， 面部朝下 ， 脸部会被压制变形 ， 短期内不会对面部造成什么影响 ， 但长期下来必然就会对面部的肌肉造成影响 ， 从而导致脸部的变形 。
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导致胃炎 ， 日常生活中很多人都有不良的饮食习惯 ， 原本就会容易得胃炎 。而又由于很多人在午饭的时候吃得也会比较多 ， 而若想要把这些午饭给消化掉就需要两到三个小时 ， 可学生和白领们怎么会有这么多时间呢?所以很多人吃完饭就会睡觉 ， 趴在桌子上就睡着了 。这样很容易就会导致胃部胀气 ， 长时间下来还会对胃部造成进一步的伤害 。
引发心脏疾病 ， 对于学生和白领们来说 ， 中午的时间能有多少呢?人们若是感觉疲劳乏力的话 ， 就只能趴在桌子上睡觉 。可这种睡姿往往会对心脏造成挤压 ， 从而导致心血管血液流通的速度有所降低 。同时 ， 这样的睡姿还可能会导致呼吸不通畅 ， 从而导致人体处于缺氧状态 ， 这样就会增加心脏疾病的发生率 。
如何才能健康的午睡?
若是可以的话 ， 最好不要趴在桌子上睡 ， 你可以选择卧床睡或者在躺椅上睡都可以的 。实在没有这么好的条件 ， 你还可以选择在睡觉的时候抱着一个抱枕睡觉 。若在睡觉的时候出现了手麻的症状 ， 你还就可以适当的揉一下手臂 。当然 ， 如果你有条件的话 ， 最好再慢走10分钟再睡觉 ， 这样才能最大限度保护身体的健康 。
【长期趴着吃饭的危害 经常趴着睡会造成什么后果】
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