不开心的原因无非三样一个人丧失了快乐的能力

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人生就像一场戏，我们每天都在扮演好员工，好朋友，好子女，好恋人，好父母，甚至是好人。
为了演好这些不同的角色，我们不得不带上不同的面具，希望它能给我们带来金钱、权力、健康和爱。
可是当你静下来想要摘掉面具的时候，你还知道哪个角色是真实的自己吗？在演好各种角色以后有没有感觉身心俱疲呢？为什么我会不快乐呢？
带着这个疑问我阅读了《遇见未知的自己》，这本书的作者是张德芬，曾担任台湾电视公司新闻采访人员，并取得了美国加州大学洛杉矶分校的企管硕士（MBA）的学位。
2002年他开始专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程，在出版《遇见未知的自己》后被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家。
这本书用讲故事的方式，以主人公若菱的经历，向我们介绍了我们之所以不快乐，是因为我们把快乐寄托在了别人身上，一旦外因不在，我们的快乐就消失了。
这种依托于外界的快乐并不长久，而喜悦则不同，它是发自内心的，不依赖于任何的人、事、物，别人轻易夺不走，那么到底该如何获取这种发自内心的喜悦呢？
阅读之后我总结了3点生活中最常见的困扰，分享给大家，希望对大家能有帮助。

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01.重塑认知，化解原生家庭之痛
很多人不快乐源于原生家庭的不幸福，内心敏感，有一种全世界都对不起自己的戾气，任何事情永远只看到别人的错和自己遭遇的委屈和不公，因此难以快乐。
曾经看到过这样一个故事：有两个商人行走在沙漠中多日，正当他们的水已经喝完，口渴难耐的时候，遇到了一个赶骆驼的老人，好心地给他们每人半碗水。
两个商人面对手里的半碗水，态度却截然不同。一个抱怨水太少，不足以消除口渴，竟将半碗水倒掉了；
另一个知道这半碗水虽然不能完全解除饥渴，但他却怀着一颗感恩的心，满怀感激地喝下了这半碗水。
最终的结果，前者死在茫茫的沙漠之中，后者居然坚持着走出了沙漠。
其实我们的父母就如同这半杯水，或许他们没有给自己提供完美的童年，甚至给了自己很多责打辱骂的痛苦，但是他们终究给了我们创造自己未来的生命，让自己有机会去发光发亮。
正如积极心理学之父马丁塞利格曼所说：“对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘。
这两种行为是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。有两种方法可以逃离这种误区-感恩和宽恕。”
或许很难做到感恩，那请尽可能去宽恕，去化解这份曾经的伤痛，试着去相信在过去的每一刻，父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。
他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，所得到的已经是他们尽力之后的结果了。
我们与其愤恨曾经的痛苦，让自己现在和未来都更加痛苦，不如学会宽恕和感恩，让自己能够发光发亮，获得内心的喜悦。

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02.要有边界感，不要过度担心
有些人的不快乐源于对亲人过渡的担心，他们把没有边界感当成对他人的关心，然而却不知道这是把自己的观念强加于他人身上。
当对方接收到强迫的意识以后，对方为了证明自己就会产生“小我”（所谓“小我”就是人们在追求自我满足感时，寻求外在的、物质的东西时所产生的情绪）来与自己反抗。

不开心的原因无非三样 一个人丧失了快乐的能力

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