有了这份催奶食谱大全及做法还怕不知道奶水不足怎么办？

产后奶水分泌不足，相信有许多产后妈咪们都有过这样的烦恼。其实，影响母乳分泌的因素有很多，有的产后妈咪是因为产后未能够即时开奶，宝宝少吮吸所致；有的是因为产后妈咪身体虚弱，营养补充不足所导致。
那么，产后妈咪奶水分泌不足应该怎么办才好，看着宝宝因为饥饿而哇哇大哭时，想必妈咪的心都碎了吧！下面小编为大家精心收集了十款催奶食谱，相信有了这份催奶食谱大全及做法之后，你还用担心奶水不足怎么办吗？

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催奶食谱大全及做法
催奶食谱大全及做法
催奶食谱一、通草猪骨汤
材料：猪棒骨，通草，姜，料酒，盐
做法
1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。
3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。
小诀窍：通草中药房有售。
催奶食谱二、猪骨莴笋汤
材料：猪棒骨，莴笋，姜，料酒，盐
做法
1、猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净。
2、莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。
3、锅中加水没过猪骨，大火烧开。
4、放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。
5、最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。
催奶食谱三、黄花菜鲫鱼汤
主料:
鲫鱼一条.干黄花菜一把，辅料:姜适量芹菜适量，调料:油.盐.鸡精
做法
1.准备食材,鲫鱼一条生姜适量，鲫鱼从肚皮处杀掉，去掉鲫鱼肚子里面的黑膜，从鱼身用刀割几条,容易入味
2.生姜切片,再切碎，用姜和盐稍微腌制片刻，鱼肚里面也要放点姜
3.抓一小把黄花菜,黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水分备用
4.锅烧热,加入食用油，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，再多煮一下鲫鱼，放入泡好的黄花菜，大火煮5分钟，加盐，放入鸡精调味，再加上芹菜
5.煮几分钟,美味的黄花菜鲫鱼汤就做好了.
小诀窍
1）鱼肚子里面的黑色膜要收拾干净，不然鱼怎么都会有腥味.
2）油的温度要比平时炒菜稍高，这样不容易沾锅.
3）加水一定要加开水，这样汤的颜色会比较浓，而且鱼的肉质会比较嫩.
4）这个汤要趁热喝，因为黄花菜凉了会使汤有小小的酸味

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催奶食谱大全及做法
催奶食谱四、黄豆猪脚汤
材料：猪脚500克，黄豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水适量
做法
1，黄豆用温水泡一个小时
2，猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫，再洗净备用
3，锅中放入猪脚，黄豆，姜片和料酒加入足够的清水，大火煮开
4，关小火炖一个半到两个小时，出锅前加盐调味即可
催奶食谱五、黑豆鲫鱼汤
材料：黑豆，大半碗本地鲫鱼：两条（约600克）姜：
3片，水：
8碗，调味料：
油：2汤匙盐：适量
做法
1. 黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）；
2. 洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气；
3. 煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。
功效：补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，降低胆固醇，防止便秘。十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用。

有了这份催奶食谱大全及做法 还怕不知道奶水不足怎么办？

有了这份催奶食谱大全及做法还怕不知道奶水不足怎么办？