你冲孩子经常发火吗小心你的坏情绪让宝宝患上抑郁症( 二 )

新手爸妈常常被宝宝的不间断啼哭弄得措手不及，甚至愤怒。这时你的焦虑会“传染”给宝宝。
小宝宝不会故意哭闹，也不是要通过哭来让你烦恼（虽然有时候看起来是那样）。如果宝宝哭了一个小时还不消停，你觉得自己快神经病了的时候，你需要赶紧分析一下TA到底是什么原因哭闹。记得有个美国妈和我聊天的时候说过，如果排除了一切因素宝宝还是哭，那就让TA哭会吧（前提是没有生病不适），哭不坏的。也许TA只是需要释放一下自己的情绪而已。
3、按暂停，学放手
当小宝宝还没出月的时候，很多妈妈总是夜奶、拍嗝、哄睡事必躬亲，娃晚上睡觉稍微一点响动，妈妈必立刻起来检查，如果连续睡好几个小时没醒，又担心是不是出了什么问题。家里老人来帮忙的时候，妈妈本来该抓紧去小睡一会，但最后总是变成在旁边指导老人给娃洗澡、换尿不湿，累到崩溃。
纽约的心理咨询师告诉我们：娃没你想象中那么娇嫩。
有人来帮忙的时候，你交待好任务，就应该彻底放手，暂时离开宝宝一会，TA会被照顾得很好。

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如果你随时像陀螺一样围着宝宝转，毫无休息的机会，把自己搞垮的分分钟的事情。妈妈们会觉得，要离开宝宝一小时都好难。
但是听听咨询师的建议，试一次把宝宝交给老人后，自己先午睡一会儿，或者出去做个头发，也许你回来发现孩子好好的，正和老人开心的玩呢。
再心平气和的父母，长期和宝宝寸步不离，精神紧张，睡眠匮乏，情绪肯定会变得糟糕。这时候利用你身边的人力资源，让自己放空一下。如果没有老人帮忙，那就和老公换着单独照顾一下宝宝，让对方按个暂停。照顾好自己，才能管理好情绪。
4、深呼吸，数到十
宝宝学吃饭，半碗倒在身上，其余的抹脸上了？宝宝稍大一些开始熊了，你回到家发现TA用水彩笔画了一墙？打不得，讲道理TA也不懂？好想发火对吧。这时候一句话都先别说，深呼吸三次，再数到10，你的火会灭一大半。然后试着对自己说以下这些话：
我生气了，但我是大人，TA只是孩子
宝宝还小，TA不是故意的
发火和吼叫并不能纠正宝宝的行为
我的怒火会伤害孩子
我控制不了宝宝的行为，但我可以控制我的情绪
我可以管理自己的情绪，而不是让情绪来管理我

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很多时候我们对孩子发火，并不是因为孩子做了多可怕的事情。打翻食物？大人也偶尔会的吧？我们只是对自己无法控制局面这个事实感到愤怒而已。这时候记得告诉自己，孩子就是在跌跌撞撞中成长的，我不需要控制一切，也不需要为自己无法控制的事情去动怒。
5、会过去的
无论是彻夜不眠照顾频繁夜醒的宝宝，还是一小时喂一次奶累到要哭，这些日子都会过去的。孩子从离开母亲身体那一刻开始，就在以光速成长、蜕变，会很快学会翻身、爬行、走路和奔跑，最终远离我们。
虽然TA长大那一天看起来如此遥不可及，但那天一旦到来，TA会变得像一颗遥远的小行星一样，在自己的小宇宙里发光发热，偶尔会来一个电话，发几张照片。
那时候的你，会怀念这些和宝宝日夜相拥的劳累时光。成长本就是一场告别，要珍惜你们在一起短暂的美好。
【你冲孩子经常发火吗小心你的坏情绪让宝宝患上抑郁症】崩溃的时候、想发火的时候，告诉自己，宝宝现在还很弱小，TA的心理世界很脆弱，我不会让自己一时的情绪伤害宝宝，因为宝宝有一天会长大的，这一切都会过去。

你冲孩子经常发火吗 小心你的坏情绪让宝宝患上抑郁症( 二 )

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