哄睡对于我和老公来说，就是折磨并快乐！

给娃哄睡，你有没有一些自己的技巧总结呢？你家宝宝最适用的哄睡技巧是什么？
一起来听听丁香妈妈星球的宝妈@五香养乐多的故事吧。
有了宝宝之后，我和队友的作息时间也随着宝宝做了改变。以往晚饭后，会在客厅一起看电视直到凌晨才转移阵地到卧室里，躺在床上刷手机直至困意袭来。但是要哄宝宝睡觉，于是我们去卧室的时间提前了不少，哄睡真是太费劲了（有时候也看宝宝的状态）。
回想起来，月子里都是阿姨在带宝宝睡觉，虽然自己接手带宝宝那两天，有跟阿姨请教哄睡大法，但似乎没有得到真传，阿姨下户之后，依旧束手无策。那段时间里，一到晚上，我说得最多的词就是——折磨！

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图片来源：@五香养乐多
出月子之后，我带着宝宝在娘家待了一周，因为那边的床太小，没有让队友跟着过来。奇怪得很，白天这小家伙在手上抱着抱着，自己就睡了，但是一入夜，要带她睡觉了就开始哼哼唧唧、哭闹个不停，好不容易抱着摇一会儿睡着了，一放床上就落地醒，真是心态崩了，我发消息向队友抱怨道「我是不是上辈子欠了她，这辈子来找我讨债了，早知道是这样，还是不要生孩子的好。」
「你看在她这么可爱的份上，原谅她吧～」队友安慰我。
特别记得有一天晚上，我抱着她哄睡，实在是太困了，自己不小心睡着了，恍惚间看了下手机上的时间，已经过了0点，一看怀里的宝宝，两眼无神盯着天花板也不吱声，我心想，人类幼崽真的好「可怕」啊。

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那天之后，我开始恶补《宝宝睡眠宝典》，原来哄睡不是抱着她晃一晃那么简单的事，要营造睡眠环境，抓住睡眠信号，安排睡前程序，不断地进行睡眠训练，才能逐渐地让宝宝学会自主入睡。
可是理论知识学起来容易，实践起来却又是另外一回事了。
通常一家人吃完晚饭之后，就给宝宝洗澡，做抚触，穿好睡衣带去卧室开始哄睡了。刚开始还买了防惊跳睡袋和安抚奶嘴来辅助，但是作用并不大，也试了睡眠宝典里的安抚方法，该闹腾还是闹腾。
后来看到睡眠宝典里有推荐一些哄睡的歌曲，曲调都很轻柔，多循环几次连我都睡意满满了，可是对我家的宝宝并不适用，歌单放完了，她还精神得很，似乎并无睡意。
队友说：「你这歌都不管用啊，试试我的吧。」
然后他打开自己手机里的音乐app ，播放起了周杰伦的歌单，随机播放到《公公偏头痛》时，没想到她居然睡了！
哭闹的时候播放，效果也非常好。听我妈说，我这么点大的时候，晚上闹腾不睡觉，就会抱我去游戏厅里「感受」下喧闹的气氛，很管用，我想……这可能是遗传。

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但是慢慢地，边放哄睡歌曲边拍睡也不顶用了，得边放歌边抱着哄睡，甚至得跟着歌单哼唱，「也好，就当练歌了，弥补了不能去KTV的遗憾。」队友的歌声虽然说不上好听，但对宝宝来说确有「催眠」作用？
边抱边唱的哄睡大法，有时候也会失效，我建议队友试试抱着宝宝颠瑜伽球哄睡，这是我在医院做产康时听到其他妈妈说的。
这个办法大概率是有用的，但也会有失败的时候。