3.选择天然食材 。
随着科学技术的发展，很多食材都经过了精细加工，然而这些食材被加工后，食材中的营养很可能会损失 。我们要尽量选择天然食材，比如生活中常见的蔬菜和水果，一些粗粮也非常适合我们 。
【孕妇吃什么菜对胎儿好 帮助胎儿智力发育记住这几字】小编的话：孕期饮食忌口有许多，不是孕妇想怎么吃就能怎么吃的，要知道，有些食物和蔬菜孕妇是不能多吃的，像可能引起流产的食物：山楂、桂圆；可能引起皮肤过敏的食物：虾、螃蟹、芒果；可能引起腹泻的食物：西瓜、哈密瓜、菠萝 。孕妇饮食应该注意以上三大原则——全面补充营养；营养均衡；选择天然食材 。如果想要胎儿健康发育的话，准妈妈可以多吃以上的8种蔬菜哦 。
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