孕妇可以吃牛油果吗牛油果怎么吃的正确方法

孕妇怀孕以后，医生和长辈们都会建议多吃些新鲜的水果、蔬菜，我们都知道水果和蔬菜里的维生素含量很高，而且孕妇多吃的话可以减少孕期便秘的情况，还可以帮助调节肠胃功能，调节人体酸碱平衡了。在人们经常吃的水果中有一种——牛油果，可能有许多朋友对它还不是十分的了解。
其实，牛油果的营养价值很高，牛油果中的蛋白质、维生素及甘油酸都是天然的抗氧衰老剂，它对于改善皮肤状态，防止皮肤老化、晒伤、晒黑起到很好的作用。下面，就让我们一起走进牛油果知识小课堂，来了解学习下孕妇可以吃牛油果吗？牛油果怎么吃的正确方法。

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【孕妇可以吃牛油果吗牛油果怎么吃的正确方法】孕妇可以吃牛油果吗牛油果怎么吃的正确方法
孕妇可以吃牛油果吗？
——孕妇是可以吃牛油果的。
牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。
牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。
所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。
网友关于孕妇可以吃牛油果吗的评论：
网友评论：孕妇是可以适当吃一些牛油果的，牛油果的营养价值很高，孕妇吃了对自身和胎儿好。
网友评论：牛油果怀孕期间可以吃一些，但是需要注意量的把握，一次性不能吃太多。
网友评论：牛油果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇可以吃的，对改善孕期便秘有好处。
网友评论：牛油果的价格一直很贵，相比其它的水果而言，一分价钱一分货嘛，相信自然有它贵的理由。
网友评论：我怀孕那会倒是吃了不少的牛油果，也没觉得哪里不舒服，宝宝生下来倒是挺健康的，而且皮肤很好。
孕妇吃牛油果对自身和胎儿的好处：
1、可改善孕期肤质
因为孕期体内激素水平的变化，怀孕后有些孕妇皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妇皮肤变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑。
可是，孕期又不宜过多用护肤或化妆品之类的。这时，可选择适当吃天然的牛油果来护肤。牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
2、缓解孕期便秘
怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，到了中晚期会影响血液循环，很容易造成便秘的发生，再加上孕期本身活动少，可以说便秘很难避免。
牛油果纤维素含量高，孕妇吃一个牛油果，就可补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可预防和缓解孕期中产生的便秘。

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3、可预防妊娠“三高”