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在刚刚怀孕的时候 ， 讲究是比较多的 ， 因为刚刚怀孕 ， 受精卵还刚刚发育成为一个胚胎 ， 体内激素就会急剧的产生变化 ， 引起宝妈诸多不适 ， 不仅仅是这样 ， 怀孕初期胚胎还没有发育完全 ， 也是非常不稳的 ， 一不小心就有可能造成流产 ， 所以在刚刚怀孕的时候 ， 一定要小心小心再小心 ， 不管是行为还是食物都要格外的注意 ， 那么怀孕初期的孕妇吃什么食物比较好呢？孕妇必吃的食物有哪些呢？今天小编就给大家解答一下 ， 一起来看看吧~
五谷杂粮：很多人孕妈妈在怀孕初期的时候 ， 妊娠反应还比较明显 ， 这个时候吃一些比较营养的油腻食物反而会引起孕妇的不适应 ， 而清淡的五谷杂粮应该是比较好的选择了 ， 很多人担心营养跟不上 ， 其实在怀孕初期的时候 ， 胚胎还没有发育成婴儿 ， 所以是不需要很多营养的 ， 这个时候的饮食应该遵从让妈妈舒服的道理 ， 等到中期或者后期的时候再来慢慢的补足营养！
蔬菜和水果：因为妊娠反应的原因 ， 所以孕妇在孕早期的时候是吃不进去什么食物的 ， 往往在吃饭的时候会因为油腻气味感觉到恶心和不适应 ， 所以这个时候选择用一些蔬菜和水果替代主食是不错的选择 ， 而且蔬菜和水果里面含有丰富的维生素 ， 在胚胎发育成胎儿的过程中 ， 这些蔬菜水果里面所含有的维生素可以帮助胎儿的脑部发育 ， 让你的宝宝更加的聪明！
富含蛋白质的食物 ， 比如牛奶和蛋类：虽然在孕早期的时候胎儿的发育是不需要太多的营养的 ， 但是蛋白质却是绝对不能缺少的 ， 蛋白质的补充可以帮助胎儿的发育更加的完全 ， 虽然牛奶和鸡蛋的气味有可能会让母亲感觉到有点不舒服 ， 但是我们可以通过错开孕吐的时间来适当补充一些 ， 孕妇因为体质的原因 ， 在孕早期的时候 ， 妊娠反应也不一样 ， 有些人是早上起床的时候恶心的感觉比较明显 ， 有些人是在晚上睡觉的时候 ， 比较容易想吐 ， 所以我们可以选择错开这个呕吐高峰期来让孕妇补充一定的蛋白质！
孕妇必吃的12种食物有哪些？
1、板栗——消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素 。板栗的功效:健身壮骨 ， 消除疲劳 ， 养胃健脾 ， 提高免疫力 ， 促进胎儿发育 ， 治疗腰腿酸软 ， 慢性腹泻等病症 ， 消除 ， 缓和情绪 。特别提示：栗子不能与牛肉同吃 ， 否则会引起呕吐 。
2、红枣——增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A 。红枣的功效：促进胎儿大脑发育 ， 增强母体免疫力 ， 健脾益胃 ， 安神定志 ， 补血 ， 降血压 。特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出 ， 因此吃枣时应吐枣皮 。
3、萝卜——健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃消食 ， 护眼 ， 杀菌 ， 治疗感冒 ， 通气行气 ， 解腥 ， 预防便秘 。特别提示：萝卜属辛辣食物 ， 空腹时不宜生吃 ， 以免引起胃绞痛 。

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