3、核桃：秀甲
核桃营养价值高 ， 更是有补脑的功效 。建议孕妈每天吃核桃三到五个即可 ， 最多不能超过5个 ， 因其脂肪含量很高 。
4、南瓜子和开心果：补充能量
适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞 。开心果蛋白质含量约占20％ ， 糖约占15％－18％ ， 还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素 。不过孕妈也不能吃太多开心果 ， 避免上火 。
5、葡萄干：益气补血
要注意食用卫生 。葡萄干内含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 。由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多量维生素和氨基酸 ， 可补气血、暖肾 ， 对贫血、血小板减少有较好疗效 ， 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
小编的话：孕妇怀孕以后 ， 在饮食上需要注意科学搭配 ， 一定要摄入有营养的食物 ， 胎儿在母体里不断的成长 ， 这就需要母体提供大量有营养的元素 ， 一旦母体摄入不足 ， 很可能造成胎儿发育不良 ， 孕妇自身营养缺失的可能 。孕妇可以吃的零食就是以上的5种 ， 准妈妈们在一日三餐以外 ， 可以多吃吃这些零食 ， 这些零食即可以帮助孕妇补充能量 ， 还可以有助于胎儿发育哦 。
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