抗衰老食物菜谱

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对于爱美的MM来说,最恐怖的事情莫过于脸上有了皱纹,有皱纹就代表着肌肤开始老化,自己也将一步步衰老.所以我们要在衰老到来之前就做好预防,让青春更持久些.我们可以通过饮食和好的生活习惯来延缓衰老的到来,那么在日常生活中我们可以吃什么来预防衰老呢？
食品抗衰老护肤品：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源.同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间.若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品.
美味菜式：黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱
调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘.
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟.将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成.
食品抗衰老护肤品：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒.
美味菜式：圆白菜炒腊肉
原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料：盐、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圆白菜洗净、切块.青蒜切段,红尖椒切块.
2、腊肉过水后切成薄片.
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下.锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成.
食品抗衰老护肤品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源.
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：
鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用.
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上.
【抗衰老食物菜谱】3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成