妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明从孕期就要开始“吃”( 二 )

科学备孕策略没有什么奇招，只能踏踏实实做。
1、夫妻双方在备孕期要保证身体健康、生活规律、饮食平衡、适度运动、心情平和愉快，戒除吸烟、喝酒等不良生活习惯。
2、孕前三个月，夫妻尤其是妻子要注意补充叶酸，此举有助于预防胎儿发育畸形。
孕期吃什么宝宝更聪明呢?
1、核桃仁
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;

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2、葵花子
【妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明从孕期就要开始“吃”】含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素; 另外南瓜子也具有同样的作用。
3、香蕉
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质;
4、全谷类
全谷类不仅是低胃肠食物，还富含维生素e及维生素乙群，叶酸，烟碱酸等。维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用，也能协助蛋白质代谢，是维持脑细胞正常功能的必要营养素，叶酸则与神经发展，记忆力有关。
5、榛子
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;
6、鸡蛋
鸡蛋优质的蛋白质也与制造细胞和神经传导物质有关。而且还有丰富的维生素A ， E的，维生素B6 ，维生素B12 ，叶酸和锌等活化脑力的营养素;
7、牛奶
牛奶不仅补充钙，也能提供大脑所需的重要养分──蛋白质和乙群;

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8、深海鱼
深海鱼的鱼油富含ω-3;其中的DHA的是细胞膜的重要成分，尤其是脑和视网膜的细胞膜无论在大脑皮质功能，记忆力维持，甚至胚胎与幼儿的脑部发育， DHA的都扮演重要的角色。
有些妈妈以为 " 孕期多动脑，宝宝更聪明 " ，特别是一些从事脑力劳动的妈妈，孕期仍坚持和孕前一样强度的工作。任何事都是过犹不及。准妈妈应理性评估自己身心的变化，孕期脑力劳动也不要‘过劳’ 。工作压力过大会导致妈妈焦虑，对胎儿身心发育也不好。
温馨提示：在中国有一句老话“龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞” ，这句话就充分说明了遗传的重要性。
很多资料显示：孩子的智商一部分是遗传父母，一部分靠后天的勤奋，但是通过科学实验可以看出来：孩子的智商，尤其是孩子的智商受母亲的影响比较大，所以说聪明的母亲很难生出弱智的宝宝。
小编希望通过今天的分享，那些不聪明的爸爸们想翻盘让自己的宝宝聪明，就寻一个聪明的妻子吧!

妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明 从孕期就要开始“吃”( 二 )

妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明从孕期就要开始“吃”( 二 )