台湾辣妈小s月子餐30天食谱之——产后第一周

都说女人生完孩子之后身材都会走样，但红透半边天的台湾艺人小S，不管是脸上的皮肤保养，还是身材的保养，都让人无法想象她竟然是生过3个孩子的妈妈。
看到小S产后恢复如此之好，这让众多产后妈咪惊叹不已，都想知道她在坐月子期间是如何饮食，是如何保养的（据调查结果显示，每天都有好多妈妈在网上搜索小s月子餐30天食谱安排）。
为了能让更多产后麻麻和她一样，在生完宝宝之后也照样能拥有火辣好身材，小S在网上公布了她自己曾经用过的月子餐食谱。想成为性感辣妈，就跟小编一起去学习小S的产后月子餐做法吧！
首先，在月子期间，千万不要无休止的进食，特别是那些油腻得不行的母鸡汤，一定不能大量食用。少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律：
一日多餐不仅使养分摄取不受损失，而且摄入的热量要少得多。妈妈也不用担心因此而会造成奶水不足，因为少食多餐正是解决这个矛盾的良方。

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小s产后一周(1-7天)的月子餐
早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
10点：生化汤50CC，红豆汤一碗
午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
3点：生化汤50CC，红豆汤一碗
晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗
宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。
薏米饭的做法
原料：
(一日份)薏米150克，普通米5克
做法：薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。
用法：作为正餐食用。
作用：薏米可补血。
据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替。

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养肝汤的做法
材料：大枣7粒、米酒水
做法：大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。
作用：可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。
吃法：每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。介个味道还8错最好在YCQ前一周开始喝，帮助肝脏解毒。
炒猪肝的做法
原料：
(一日份)
(1)猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。
(2)老姜：
连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记!用量：则依产后体重每10公斤用6克。
(3)麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
(4)米酒水200毫升。

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做法：
(1)将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度;
(2)老姜洗干净，连皮切成薄片;
(3)将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑;
(4)转大火放入猪肝炒至猪肝变色;