宝宝总是便秘怎么办妈妈注意合理饮食很关键

宝宝总是便秘，这也总是让妈妈们头疼的一件事。特别是在宝宝饮食都很正常的情况下，妈妈真是要愁坏了。真的不知道怎么应对宝宝便秘的问题了。这次，小编将如何应对宝宝便秘的方法告诉妈妈们哦，妈妈们千万不要偷懒哦~~为了宝宝的健康，辛苦一点哦~

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宝宝便秘怎么办？
当宝宝超过3天不解大便、或大便比平时干硬、排便十分困难时,一定是发生便秘了。出现便秘的情况，妈妈一定要注意以下几点：
合理饮食
家长注意不要把宝宝的食物加工过于精细，给孩子多吃蔬菜等粗纤维的食物，以帮助肠道蠕动，减少肉类的摄入量，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物。
养成定时排便的习惯
一定要养成良好的大小便习惯，定时让孩子大便，对于一些孩子，特别是年龄较小的宝宝，由于大便干燥引起大便时肛门疼痛等不适，孩子可能就比较害怕拉大便，有便意时也可能憋着不拉，时间一长大便会更干燥。
孩子更不敢拉，形成恶性循环，排便前可给宝宝喝一点冷蜂蜜水，有助于大便排出。另外每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，病发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射，养成习惯。
给宝宝做腹部按摩
手掌向下，平放在宝宝脐部，用食指和中指按顺时针方向轻轻推揉。这样能加快肠道蠕动进而促进排便，并有助于消化。

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辅食中添加紫苏籽油
紫苏籽油富含丰富的亚麻酸，在人体内代谢成DHA和EPA，DHA可以帮助宝宝智力视力的发育，EPA可以润肠通便，缓解宝宝便秘。
食谱推荐：牛奶红薯泥
营养分析：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。
适合六个月以上的宝宝。
制作方法：
（1）将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
（2）奶粉冲调好加入紫苏籽油拌匀后，倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
紫苏籽核桃粉
营养分析：主要是补脑益智、润肠通便的作用。
制作方法：紫苏籽，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内.每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
另外还有：
酥蜜粥
酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。
可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

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黄芪芝麻糊
黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。
可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
蔗汁蜂蜜粥
甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。
可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
银菊粥
金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
可养血润燥，适用于热结便秘。
芝麻杏仁糊

宝宝总是便秘怎么办 妈妈注意合理饮食很关键

宝宝总是便秘怎么办妈妈注意合理饮食很关键