每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用 , 可防止乳胀发展成乳腺炎 。
菠萝:味甘酸 , 性平 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1 , 可以消除疲劳、增进食欲 , 有益于产妇产后恢复 。
山楂:山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等 , 其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类 , 有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用 , 能降低血压及血胆固醇的含量 。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用 。
荔枝:荔枝味甘 , 性温 , 有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露 , 对产后肝脾虚弱者尤佳 。
奇异果:味甘性冷 , 维生素C含量极高 , 有解热、止渴、利尿、通乳的功效 , 常食可强化免疫系统 。对于剖腹产的恢复有利 。
葡萄:味甘酸 , 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 , 所以可补血 。制成葡萄干干后 , 铁占比例更大 , 妇女产后失血过多 , 可以葡萄作为补血圣品 。
产后吃水果的注意事项是什么?
水果基本的营养成分相似 , 如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维 。但不同的水果 , 营养价值略有差异 。产妇吃水果注意事项:
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果 。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果 , 特别是产后的最初几天 , 脾胃虚弱 , 因此最 , 好不要吃太多的梨、西瓜 。
3、你吃的水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果 , 要放在室温里过一会儿再吃 。
4、吃水果时要注意清洁 , 彻底清洗干净或去皮后再吃 , 以免发生腹泻 。
5、为了避免水果偏凉 , 也可切成块 , 用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸 , 以免破坏水果中的维生素 。
其实产后吃一些水果也是非常有必要的 , 但是这些注意事项也一样不能忽略 , 毕竟这个是一辈子的事情 , 大家一定要注意啦~
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