早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效) 。
午:白米粥(里面掺和点小米) 。
晚:白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通 。
月子餐之第四天
早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包 。
午:鲫鱼汤(下奶的),加一个冲鸡蛋 。
晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤
文章插图
冬天坐月子吃什么好
月子餐之第五天
早:白米粥,一个豆沙包
午:鲫鱼汤,内加青菜和面条
晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天
早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头
午:白米粥,鲫鱼汤
晚:
2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥
月子餐之第七天
早:
一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个),路路通
午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋
晚:
3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥
小编的话:冬天坐月子虽然比较寒冷,但是妈妈们也要注意一定不要被捂着了,坐月子并不是叫你躲在家中,不吹风不透气不风阳光哦,相反,宝宝需要阳光照射,产后妈咪更需要阳光来助身体恢复 。对于产后饮食我们就提醒到这里了,妈咪们可以多吃以上的8种食物,对产后身体恢复和下奶都很有利的哦 。
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