做完人流后吃什么食物调养身体的营养餐单

从某种程度上说,人流手术比自然分娩对身体的伤害更大,要知道人流后的身体非常虚弱,抵抗力下降,因此就需要在饮食上多注意调节,通过饮食调理将身体尽快补回来 。
然而生活中,大多数女性朋友却只知道盲目的补充,始终达不到调养身心的目的 。
那么,怎样才能做到营养均衡,达到调养身心的目的呢?做完人流后吃什么食物调养身体好得快,一起来看看我们所推荐的8款食谱吧!

做完人流后吃什么食物调养身体的营养餐单

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做完人流后吃什么食物调养身体
做完人流后吃什么食物调养身体——人流后的营养食谱
1、红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入 。
2、阿胶鸡蛋汤:
阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可 。
3、糖饯红枣:原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克 。制法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用 。枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成 。服法:吃枣饮汤,每日2次 。具有养血、理虚之效,适用于流产后贫血或血象偏低等 。
4、鸡蛋枣汤:
鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可 。具有补中益气,养血作用,适用于贫血及病后,产后气血不足的调养 。
5、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量 。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食 。具有益气补血作用,适用于流产后的调补 。
6、豆浆大米粥:
豆浆2碗,大米50克,白糖适量 。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。具有调和脾胃,清热润燥作用 。适用于人工流产后体虚的调养 。
7、荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚 。共加水煎服,每日1剂 。具有补血生津作用 。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养 。
8、乳鸽枸杞汤:原料:
乳鸽1只,枸杞30克,盐少许 。制法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许 。服法:吃肉饮汤,每日2次 。具有益气、补血、理虚功效,适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症 。
人流后不能吃什么?
1、人流后不能吃生冷的食物
特别是是脾胃功能欠佳的女性,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化 。水果大多是寒凉之品,所以水果应尽量少吃最好先不吃水果,特别是凉性水果如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等 。如果非要吃,宜吃一些温性的水果 。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等 。
2、人流后不能吃高脂肪、油腻的食物
人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等,在人流后胃张力及肠蠕动较弱,会引起消化不良 。限制脂肪摄入 。因人工流产后,完全休息,高脂肪食物,会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人,也易致胖 。
做完人流后吃什么食物调养身体的营养餐单

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做完人流后吃什么食物调养身体
3、人流后不能吃寒性食物
人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物 。因人工流产后食物均以温补为上,这些食物不利于恢复健康 。
4、人流后不能吃刺激性食物
人流后不能吃热性,如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血 。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状 。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因这些食物均能刺激性器官充血,增加月经量 。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复 。