女人排湿气的好处( 三 )

一起来看看如何除去湿气，有效减肥吧！
拔罐祛湿气
这个法子偏向于民间法子，当然，火罐是能够除去湿气的。而且拔火罐本身就有着疏通经络、祛除淤滞的作用。而且对于女性来说还有行气活血、消肿止痛的作用。从人体的阴阳平衡、免除疲惫方面进行调理，然后达到体内去除湿气的方法。当然，这个拔罐也不是随便的人都能够拔罐的，很多体热的人都不适合拔罐。
按摩“委中穴”
其实按摩在一些方面来讲，本身都是属于保健了，跟上面的拔罐有着很大的相似之处。委中穴走的是膀胱经，而膀胱经又是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道到的排湿口，如果这里不通畅，湿气就无法排出。所以，想要减肥的人，可以多敲打这个地方，这个地方通了，那么对于减少体内湿气有着巨大的好处。
饮食清淡是关键
油腻和冷的食物会造成肠胃系统的不舒适，一些冷饮、火锅、烧烤类都不建议女性过多食用，这些会直接给身体造成一些反应。当然，在日常的生活中，可以多吃一些温和的食物来调理身体。不过对于有些体寒的人来说，尤其是夏天，千万不要吃绿豆。
6.女人湿气重吃什么好？
女人湿气重吃以下食物比较好
1、绿豆
作为最常见的食材，在夏天当然是必不可少的，它有清热解毒的功效，对体湿的人们是最为天然的，比如绿豆粥还有降温解暑。
2、苦瓜
听到这个名字是比较瘆人，但是其功效是不可否认，它有清热解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及给夏天添一色不一样的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特点，既可以减肥轻脂，还可以排解人体内的各种毒素，好处多多，不要害怕，效果都是好的。
3、冬瓜
其实女性朋友湿气比较重的可以多吃点冬瓜，它可以清热解毒、利与排尿、解渴等作用，特别在夏天非常适合止口渴。
4、薏米
绝对必不可少的，薏米红豆粥、薏米芡实枸杞粥等都少不了它，因为薏米是大多数人公认的祛湿食材，可以用来缓解湿脾虚、关节疼痛等症状。
5、紫苏
既是一种调味品，还可以祛湿，在海产品、鱼类、螺丝中放进不仅可以增添一味，还可以祛出体内的湿气，最常见的就是紫苏炖牛肉。
6、马齿苋
一种药食植物，也是一道野味，它有清热利湿、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虚寒、孕妇等都不宜食用，一般人都可以。
湿气重可以吃桂圆吗
桂圆中含有各种维生素和蛋白质，其中有补血、抗癌、降脂的作用，这些营养是人体必须的，说通俗易懂些，其实她就是一种和大枣类似的补血的食材，那是不是大家都可以吃桂圆呢?答案：其实并不是都是任何人都可以多吃的，比如湿气重的人就要特别注意。
第一，桂圆属于湿热食物，要是多吃了会泄气，不但对湿气没有好处，反而适得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。
第二，湿气重的人吃桂圆，会引起关节支关节肿痛。
第三，桂圆其中含葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质以及无机盐等各种养分，吃桂圆可以滋补气血，安神等，对于那些营养不良、神经衰弱、精神不振的人有显著的帮助，但是要是吃太多就会引发一些症状，比如消化不良，加重体湿等状况。
但是有些人会提起那一定要吃桂圆该怎么吃才有效呢?那就是一是以下这个方法吧!
取一些红枣，去籽儿然后洗干净，切成一小粒一小粒，然后取一些生姜，洗干净以后切成丝状，取一些桂圆，去除壳，将这三种宝贝放进锅中加入适量的水，煮个差不多15分钟吧，根据个人口味放适量的红糖，就可以出锅了。如果你长期坚持，会有你意想不到的效果哦，凡是贵在坚持，希望你的湿气能有缓解哦!注意最好在白天服用，晚上会影响消化吸收。